Rice di lîsteya herî germî ya navdar de tête kirin. Ew di xwarinê de xwarinên cûreyek cûrbekirî tê bikaranîn, lê ji bilî ev ji bo bedenek pirr erzan e. Cureyên cûda yên cûda hene hene, da ku ew ji bo ku hûn di xwarinê de dihêle ku kîjan berhemên herî hêja jî çêtir be. Ew girîng e ku bîr bînin ku her cereal bixweberên xwe yên xwe hene, ku bi awayekî fikir in.
Çandiniya herî baş e
- Birçîbûn an birçîbûnê . Ev hilber ji bo mirovên ku dixwaze giran winda dikin, ji ber ku ew gelek fişk e , ku ne tenê hestek hestyariyê dide, lê bedena xikir û zextên paqij dike. Herweha, xwarinên neçandî nehê caran bi tenduristî di forma dagirkirinê de dibe sedema vê yekê, lê ew tenê dema ku xwarinên di nav hûrgelan de têne xwar kirin.
- Rice Wild Ev cure cereza zanyariyê ne gazî nebêjî ye û ew pir caran gewrê tête kirin. Ew gelek fişk, antioxidantên xurt, vitamins û fîkolê hene. Girtîgeha glycemîk ya ku hûn ji wan re dixwazin pêşniyaz dike ku kesên ku dixwaze giran winda bikin.
- Tovên sor Tiştekî din, yên cereyên bêpolandî, ku wateya ku ew gelek fîber heye. Di vê deverê de gelek vîtamîn hene, ji bo nimûne, B Bê bi bandor li ser pergala nervous bandor dike. Ev croup an antîxîdantek zehf e. Çu sor tenê ne tenê şexsên kêrhatî ne, lê her weha pevçûn. Hûn nikarin ew di nav hûrgelan de nexwin, ji ber ku ev dibe sedema dagirkeriyê, û her weha croupek bilind-calorî ye û ji bo 100 g gora 360-400 calories hene.
- Rice rice . Heke tehlê berî nehêle nebawer dike, hingê wê wateya vê hilberê hilbijêre. Piştî dermankirinê, ji sedî 80% ya madeyên kargêr têne tomar kirin. Tezmînata giyayê xwarinê nebûna nebat û çolesterol e. Ew destûr dide ku mirovên ku bixwazin bi obesityê re bigirin.