Her roj bi pratîkî ye ku hin rêbazek nû ye ku alîkariya me dike. Yekane wateya wateyên bandor ên ji bo windabûna giraniya surimi ye. Gelek ji vê yekê, navekî nenas e, tevî vê hilberê mêvanek bi meriv li ser masê xwe pir caran ye. Surimi - mas xwarinê xwarinê, ku beşek kûçikên kîlab e. Masî ji bo ku amadekirina amadekirina xwarinê xwarinê ye, bi gelemperî protein heye.
Kevneşopên japonî
Heke hûn jinên Japonî binêrin hûn dikarin bibînin ku di nav wan de hema hema tune ne, hestê her dem herdem herdu xweş û berbiçav e, û ew pir dirêj in. Her tişt ji ber vê yekê rastiya ku di xwarinê de rojane de gelek seafood, tevlî surimi jî hene. Bi tevahî xwarinên Japonî yên Japonî iodine, omega-3 acilên fîştî, cellulose û mîkrokên din hene.
Wê çawa surimi amade bike?
Ji japonî ve hatiye wergerandin, wateya wateya masî masî. Bingehek masîgirên marê ne-fat têne girtin, wek nimûne, cod, koz û bi vî awayî, ku gelek caran carî bi mirinê homogeneous, û paşê avê avê paqij kirin. Di dawiyê de, ew surimi bibe, ku nexweşî an jî bîhnxweş, ji ber ku ew tenê protein paqij e. Surimi ji bo xwarinên cûrbekirî tê bikaranîn, ku bi kulabên diranan.
Ez çi bikim?
Ya yekem e ku hûn xwarinê xwe vediguherin, ku di nav de heye tune be û nexweşî xwarinên bilind-calorie. Her tişt bi hêdî hêdî bikin, pêşî bi bikaranîna mayoyê re rawestînin, paşê hinek pişkên tehlîlan hilweşînin. Wan bi seafûd, fêk, çayek kesk veguherînin, bê guman, kursî, ji kûçikên surimi. Ji bo encamên baş çêbikin, divê hûn li her xwarinê li kelepên kîlab û sefê din bikin. Li ser kalîteya hilberê bîr bikî û tenê di cihan de provîn bikirin.
Mînakek xwarinê li ser kulabên diranan
Bikaranîna vê xwarinê 4 rojan bêtir nekarin. Di xwarinê we, ji ku ji niha ve berê xwarina zirarê derkêşî ye, 200 gîra kulab û 1 lîreyek kefir bikişînin. Tête pêşniyar kirin ku her sê saetan her sê xwarina xwarinê bixwin, da ku hûn ê birçî nakin. Pir girîng e ku her roj bi 2 litersan avê vexwarinê vexwarin. Ji ber vê yekê, derfetek heye ku pênc kîlometre winda bike, ew hemî girêdayî giraniya xwe ya we re girêdayî ye. Contraindications ji vê xwarinê re bi pirsgirêkên germ û germî hene.