Gelek mezinên mişteran bi rêvegirtinê bi rêkûpêk derbas dibe, dixwazin ku celebên cûre yên masî yên bijartî bijartin. Sedema ji bo kêmbûna feyd û zirarê ya zirav agahdariya nebûna ye.
Ev xemgîniya deryaya unusual xwedî gelek taybetmendiyên kêrhatî hene, ku ji hêla mêjûka balkêş ya vê masî ne.
Xwendekarên flunder
Di nav deverên kêrhatî yên flunder in:
- Xwarinên karûbar Berî her tiştî hewce ye ku ew bêjin ku flounder kêfxweş e ku şîret û nutritious e. Pelên wê di nav fatê de ye, tevî naveroka calorî kêm e: tenê 100 pîlan per 100 gram berhem. Ji ber vê flounder ji bo xwarinê xwarinê pêşniyar kirin. Tevî ku% 30 ji dorpêçê acil û fatikên fatik e, lê ew ne li tevlihevkirina cholesterol bibin. Herweha, acîdên fatik yên ji bo bedenê mirovan, Omega-3 û Omega-6 girîng e.
- Ji hêla protein hêsantir kirin . Beşê proteîn 15% flounder e. Û ew ji hêla protein a beef an qezencê bi bedena hêsan hêsan têne girtin. Ji bo vê yekê, bikaranîna flounder ji bo kesên ku bi zexta fîzîkî û zikmakî zêde dibe, zarok di dema demên mezin de, ciwan û pitikên ducanî tê pêşniyar kirin.
- Madeyên mîneral . Çapek mîneralê ya xemgîniya erênî bi bandor bi tevahî organîzmê bandor dike, pergala hestê bandor dike, berbiçavkirina çerm û xebata mêjî. Wek mîna masîgirên marine, flounder bi mîkrokek dewlemendiyek dewlemendî ye: iodine, iron, potassium, magnesium, fosphorus, zinc. Herweha, flounder elementek neyek heye ku selenium.
- Vitamins Retinol (Vitamin A), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), vitamin E.
- Bikaranîna ku kolagenê ye . Bikaranîna masî ya flounder di warê pîşesaziya kozmetolojiyê de ye. Ji beşên wê, kolagen hilberandin, ji hêla kolagenê ve ji aliyên din ve çêtirîn û bandor e.
Flounder dikare di gelek awayan de were xwarin. Li her
Zirarê bi avêtinê
Zerarê zirarê tenê tenê di nav mirovan de ku ji berhemên masî yên bêhêz in. Herweha, mirovên ku bi pergala kartiovascular heye, divê bila xwarçêr, xwarina cixarê û sehnandinê xwarin.