Ji bo çêkirina sûsan, snax, garnish, û bêguman, salads, ku ji hêla "Olivier" re hez dikir bêyî ku bêbawer peş nayê dîtin hez kirin. Ji bo îmza bexşeyê, dibe ku her kesê, heta ku paşiya sedsala 16'an, dest bi xwarinê xwe xwarin, xwar kir, di sedsala 19'emîn de hilberîna vê hilberê bû. Mirovên ku pir caran vê dirûnê bikar bînin, nexwendin ka gelo kesikên kesk yên hêsan ji bo tenduristî û nebe ku ew cesedê bikujin.
Têkiliya kûçikên kesk ên kesk
Vitamins û hêmanên hêsan ên kesk yên kesk ne ji hêja nû, ne ji ber ku hilberîna modernî hema hema hema hema bi temamî ji bo parastina hemî karûbarên berhemên di hilberînerê "hilberîn" de heye. Ji ber vê yekê, dewlemendên masî yên dewlemend e:
- vitamin A;
- vitamin B;
- vitamin C;
- vitamin H;
- vitamin K;
- carotene;
- calcium;
- potassium;
- magnesium;
- fosphorus;
- sulfur;
- chlorine;
- hesin
- xwarinên xwarinê
- starch;
- protein
- şekir, sirûştî
Tezmînat û zirarê yên kesk ên kesk
Gelek masî pejirandin di demên kevnar de jî naskirî bûn, hingê mirov ji bo çareseriya gel a ku ji bo tedawiya cûreyên cûre alîkariyê dike bikar anîn. Îro, zanist ji nû ve nû û nû vekirî ye, û kevirên kesk ên kêrhatî hene:
- Pêvajoyên metabolic normal.
- Bandora bandoriya serfiraziya biyanî. baştirîn "kalîteya" ya retina û lensê baştir dike.
- Di pêvajoyê de hemî pêvajoyên nû çêbikin.
- Çalakiya kidney çêtir dike, kevir derxistin.
- Di xwîna xwînê de li kolololê kêm bike .
- Berhemên hilweşandina hilberên "stale" ji alîyê bedenê dide.
- Pir giranbûna nexweşiyên oktolojîk kêm dike.
- Zexta zordar dike.
- Ew di hestestiyê de çêtir dike û karê xebatê ya destestive bike.
- Ew dûrîtîk e, û ji ber vê yekê, dilxweşiya dilfiraz dike.
- Ji ber ku amadebûna magnesium û potassium, pejên xetera gefên dil û strok kêm dibe, barkirina hêza xwe dike û ew bêtir elaqe dike.
- Bi xurtkirina mobîlîbûna hevalan bandor dike.
- Pêdivî ye ku bi avitaminosis re biparêzin, ji ber ku pejên "set" yên vîtamînek bandorek hene.
- Çalakiya derûnî.
- Ew antidepressantek baş e, ew pergala karûbarê nervousê çêtir dike, xemgîn dike, tengahiyên hestyarî berbiçav, xew vekişîne, bi alîkarî ku bi mûçeyên moodê re bike.
- Di temenê çermê de bi awayek zindî bêdeng dike, ew bêhtir zelal û kêmtir dibe ku li dijî "dijber".
- Amûrek baş e ku bi alîkariya xwînê re alîkarî dike.
- Vê gazê zerarê zelal dike, bi vî awayî zûtir dibe ku alîkarî bi nîşanên li ser veguhestinê.
Divê her weha bîr bînin ku naveroka calorie ya van masî gelek piçûk e ku heya ku ji sed 100 gîn 50-60 kcal e,
Her çiqas, tevî gelek qezencên hêsan ên kesk ên cûrbekirî, ev hilber dikare jî xemgîn bibin. Pisporên mirov naxwazin ku mirovên masî bikar bînin ku pirsgirêkên digestive serî, bi taybetî ji heke hebûna xurtkirina dewlemendî ye. Ji ber bikaranîna pejirandina mûz dikare dibe sedema pirsgirêkên gurçûk. Bêguman, zirarên kesk ên kesan, mîna hilberek din, dibe sedema, eger hûn bikar bînin.