Masî dory - baş û xerab

Masî, wekî ku tê zanîn, xwarinê mirovan a tendurist e girîng e. Divê hema hema hefteyê caran hefteyê xwarin. Ew di vîtamîn, mînerals û protein de dewlemend e. Di gelek waran de karanîna masîgirtî li ser cîhê rûniştinê (deryayê an çemê) û girêdayî cûreyên ku girêdayî ye.

Masî dory di Indian, Atlantîk û Okyanûsa Başûr de têne dîtin. Her çiqas xuya dibe ku ev taybetmendiyên pirr, nutritious û flavoring piranî ne di asta bilind de ne. Metta xwar, spî, lê tengahî ye. Bi gelemperî hemû materyalên ku mirov hewce ye ku tendurustiyê biparêzin. Di vê gotarê de, em ê hewce bikin ku bizanin ka çi dor û çi zehmet di xwe de ji bo bedenê me dike.

Proper properties of the fish dori

Cûda sereke di nav masî û dûrên masî yên herî mûzîkê de di masî û pirr proteîn de pir kêm e. Ji bo vê yekê, laşê me ji hêla protein a heywanê heywanê çêtir e. Ev balyozên materyalî ev masî berhemên xwarinê çêtir dike. Naveroka calorîk ya masîxa 100 gram ji tenê 90 kcal e. Mirovan bi hûrgelan re berbiçav e, ew ê çêtirîn e ku hûn di xwarinê de bibin.

Li gorî pisporan, amadebûna proteîn di vê hilberê de bi gelek qasên mezin re asta xwîna glîkozê dikevin û gengaziya pêşveçûna kesk a şekirê kêm dike. Nûnerên mêran di proteînan de di nav masî de, ji ber ku ew di nav avakirina pargîdaniyê de tevlîhev dikin.

Çi tiştên ku ji masî masî diaxivin? Bêguman, damezirandina wê. Dory çavkaniya celebek vitamins û elementên mînîner e, da ku bikaranîna wê bandoreke erênî li ser mêjê ye, hûrdûr dike. Di nav xwarinê de vedixwînin ku hûn ji bo pêşîlêgirtin û hilweşandina zêdebûna sîgorteyê, dibe ku normalkirina bermîliya şîdeta laşê.

Di masî mîkrobatan de li ser masî, li ser şertên zelal, por, çerm, bandorek bandorek heye. Ji ber ku hejmareke girîng a omega-3 acîdên fatikî, asta xwînê ya kêm dibe, rîska pêşveçûna vascular û dilxweşî ya dil. Ji bilî, bi karanîna regular masî, ev pêşketina genetî û arthrosis bi gelemperî kêm dibe, hûrbûna dîtina vîzyonê ye.

Mirovê deryaya deryaya mirovî bi bi beta-carotene ve girêdayî ye, ku antioxidantek baş e. Ev materyalê bandora radyoya radiasyonê li ser laş dike, zext dike , ji ber bandorên azad ên serbixwe biparêzin. Her wiha, beta-carotene dikare bandorkirina kampanyaya dora cîhanê li ser laşê neheq bike.

Ji ber ku rastiya ku ev masî cesedê bi hêsaziya hêsan digerîne, ew ji bo mirovên ku anîn anîn anîn e.

Harm bi masî masî

Bawer û zirara masî yên dori çi ye - pirsek, bi heywanên gelek masî hene. Di navfirehê de feydên xwarina diranê xwarinê, yek jî hewceyê ku ew dikare tenduristiyê bigirin. Li gorî pisporan, ti masî masî ne ku tendurustiya me me nebe ku nehêle. Di rewşên gelekî kêm de, dikare dikare reaksiyonên alerjî provokî, ku dê di pêşerojê de bi karanîna wê veguherînek bibe. Divê divê bîr bînin ku ew masî hewce ye ku masîgirên din bi rastiyên din re rast e. Ji bo nimûne, ne hewce ye ku ew bi şîrê bixwe bikî.

Di gelemperî de, masî doryê, ji ber ku rastî ew pir pir dijîn, ecolojîk paqij e û li gorî vê yekê hêmanên hûrgelan tune.