Karên karûbarên vîtamîn Cê girîng e, wekî ku di piraniya pêvajoyên di bedenê de beşdarî beşdarî beşdar dibin. Ev materyalê bi avê-soluble re, tê wateya ku ew bi rêkûpêk derman ji bedenê veşartî ye, da ku meriv belgeya hilberê ascorbic , bi karanîna hilberan an amadekirinê bikar bînin.
Karên li vîtamîn C çi ne?
Laşê mirov nikare nikare xwe bi ascorbic acid hilberîne. Ev materyal ji bo karkerek cihekî girîng e, herweha di kalîteya derman û pêşniyariyê de nexweşiyên celeb girîng e.
Karên ku di bedena vitamin C de têne kirin:
- Hin antioxidantek ku li hember radikên serbixwe dijîn, pêşveçûna pêşveçûna kanserê.
- Ew bi rasterast di avakirina kolonyayê de beşdar e, ku ji bo çerm û laşê zikê girîng e.
- Pêşvebirina karên parastinê yên laş. Ew tişt e ku ascorbic acid pêvajoyê ya avakirina leukocytes dike û hilberîna antibodies.
- Parastina barkirina ji depotên cholesterol ve, û hê jî ascorbic asîd dakêşin kêşeyên kapilleriyan û rakêşiyên xwîna xwînê baştir dike.
- Girîngî ji bo pêşxistina calcium û iron . Ew ji alîyê ascorbic acid re dibe ku ji ji nexweşiyê ve veguhestin an zêdebûna derûnî ya fîzîkî.
- Beşek di bedenê zirarên zehmet ên paqij bike, ku bedena partiyên li dijî êrîşê dike.
- Pêdivî ye ku ji bo karkirina bêdengî ya pergala nervous, ji ber ku ew di hilberîna hormonesên girîng de pêk tê dike.
- Pêdivî ye ku pêvajoyek normal a xwîna xwînê dipejirînin.
Rêjeya rojane ya ascorbic 60 mg e. Di dema belavkirina vîrus û herweha di dema tengahiyê de, xwarin dikare zêde bibe.