Persimmon-index-glycemic

Ji bo kesên ku ji 1 cûre û 2 şîva şewitandinê, ji bo erkên ku di xwarinê de xwarinê digire. Ji bo ku parastina tendurustiya xwe biparêze, ew pir girîng e ku fêm bikin ku li ser planê ye. Ji vê gotarê hûn ê dizanin ka gelo persîmînek ji bo diyabetîk e.

Indeksa Glycemic ya Persimmon

Dizanin ku persîmîn bi hilberînek hilberînek e, pirr jî pirtirkêmtirînek glycemîk e. Ne ji bo tiştek neyê, ji ber ku ev hilber di nav wan de, ku ev indicator di asta navîn a 45 yekînan de ye. Ji ber vê yekê ku kesên ku ji şekirê dikişînin, divê bi hişyariya derman kirin.

Doktor diyar kir ku mirovên ku bi şekirê 1 kesî divê bi bikaranîna nîşanên xwarinê rawestînin, û dilsoz nayê asteng kirin. Di heman demê de, mirovên ku bi şîretê 2 ê şîretê dikarin dikarin hewlê bibin, lê tenê tenê xwarin, lê kêmtir û piçûk bi piçûk. Lêbelê, ji bo kesên ku ev fê hez dikin, her weha ev bijare pir baş e.

Nirxa nerazîbûnê ya perspektîfan

Naveroka calorîk a persîmmon li ser cure û pîvanê wê girêdayî ye. Heke em di derbarê nîşanên navîn de biaxivin, ev nêzîkî 50 - 70 kcal per 100 g.

Bi gelemperî, persîmînek bi riya naveroka calorî ya bazara me dikeve - tenê 100 kcal per 100 g hilbera hilberîn. Divê divê bifikirin ku fêkahiya navîn a giran 200 gî ye, ew e ku, nirxa calorîk 1 nêzî persimmon nêzîkî 108 kcal e.

Di pevçûnan de Proteins, fats û carbohydrates

Heke em difikirin heman heman ne-calorie persimmon bi nirxa enerjiyê ya 54 kcalê, wê demê 100 g dê tenê 0.5 g ji protein û 16.8 g ya carbohydrates hebe. Di vê rewşê de, di fetusê de her teylêdana nebatê tune. Lêbelê, ji bo cûrbecûr ev diyarî çewt e - lê heke heb di rûniştinê de hene, hingê ew ji 0.8 g jî ne.

Çiqas zêr di hundurê de ye?

Carbohydrates, wekî wekî persîmînan tê de, ji hêla mono- û bêkêşkêşan têne nimûne, ku şekir e. Ji ber vê yekê, tevahî 100 g gengaziyên 16.8 gramên sûkan hene. Bi kûçikên kûçikan, cakes, kêş û mîkroyên din ên din, ew ne pir, lê heger heke bi fêkiyên din re qewimî - hingê ev indicator an jî hema heya navîn e.

Ger hûn hejmarek peyivînin, an jî ji şekirê dikişînin, ew meseleyê sînorkirina xwarinê we ye. Doktor ew ji bo kesên ku diabetes, obesity , û ji bo kesên ku berê berê veguhestina ziravî di paqijê gastrointestinal de ev berhemek qedexe ye. Di vê rewşê de, hinek hejmarên giran ên nerazîbûnê dikare dibe sedema astengiya navîn. Di hemî cûreyên din de bikaranîna persîmonê ewle û hêja jî jî ye.