Pêlikê şîşt dikare beşek herî giring ya kûçikê gazî ye. Ew komputerek dewlemendî ye, ji ber ku ev gelemperî tête kirin û pêşniyar kirin ji bona hemî komên mirovan re tê pêşniyar kirin.
Her çend hin devokên xwarinên xwarinê dibêjin ku bedena me ne hewceyê xwarinê û pêvajoya pêwîstî dikare ji xwarinên xwarinê ve tête dayîn, gelek lêkolînên dijber dibêjin. Pro proteins ji hêla proteinê heywanên cuda cuda ye. Ji ber vê yekê, xwarina xwarinê ji bo hilberên heywanek nifş e. Ji bo kesên ku dixwazin mafê xwarinê bixwin û xwarinên piçûk yên xwarinê nexweşî baş e ku ziravê mirî ye.
Di kîjan kulê de çilê çiqas hene?
Naveroka calorîk ya şîva mîkrok kêmtir e û ji bo 113 kcal per 100 g ji hilberên kûçûk e. Heke hûn wek bingeha xwe bibin, pêşniyarê rojane ya calorîk ji bo xwarinên pêşniyar kirin, paşê beşek mîkrojê tenê 5.6% ji tevahî calories e. Ev materyalê calorîk, bihevrekek kêrhatî ye, baldarî nîqaşên pir nermîner dike. Dîtek li ser xwarina xwarinê di demeke nû de guhertiye, û pêsîrê şîva mêvanek bi merivên masê re derbas dibe. Bikaranîna di dansên maqûl de di dema xwarinê de alîkarî ji bo ku ji ber birçîbûna proteîn ve dûr dike û bedenek bi vîtamîn û mînûkên girîng re vedigire.
Piraniya caloriyan di şîva mîkrojeyê de di protein de ne. Proteins ji sedî 84% hemî caloriyan dimeşe.
Naveroka calorîk ya mîkroşê qirkirî
Ji ber naveroka calorîk kêm, naveroka fatê û kolektîfek kêrhatî, pêsîrê mîkrok ji berhemên xwarinê yên girêdayî ye. Lêbelê, di pêvajoya germbûna germiyê de naveroka calorie ya mizgefta mîkrojeyê zêde dibe. Herweha, ku ji bo xwarinê spî yên spî çêtir bike, sezgehan û materyalên din ên din jî zêde dibin, ku girîngiya wê ya calorîk zêde dike.
Heke ku xwarinê xwarinê wekî xwarinê tê bikaranîn, weya ku baştirîn amadekar e, ew ê wê avê bibe. Zincîştî baş baş digel alman û bi qasî 137 mîlyonan re calorîk heye.
Naveroka calorîk ya mîkroşê bermayî
Pêdivî ye ku mîkroşek mîkroş ji bo parastina hemî karên ku bi dewlemendî ye, parastin. Ew çêtirîn e ku hûn xwarinê paqij bikin, û hewce ne hewce ne ku hûn tilê zêde bikin. Heke sezîner di xwarinê de zêdekirin, naveroka calorîk ya pêsîrê wê heman - 113 kcal bimîne. Lêbelê, pir caran di dema heyvanan de, salt, garlic, masî û materyalên din de zêde dibin. Enerjeyên din ên zêdekirina calorîk zêdekirina hilberê hilberê 150 kcal.
Nivîskarên hinek xwarinên şêwirmendî ji bo ku diçin du çend demjimêr de dişewitîn. Di vê rewşê de, dê di naveroka calorie de zêdebûna cure û hûrgelan girêdayî ye.
Naveroka calorîk ya mîkroşê spî
Pêdivî ye ku pêsîrên spî yên kûçikî ya kalîteyê ji bila nehêleyên din jî tune. Piştgiriya demjimêr dikarin nîşanek ku materyalên nû ne nû bûn.
Gelek mîkroşikên mîkroşê di kişandina spî de hilberê xwarinê gavî ye, ji ber ku ev nêzîkî 184 kcal per 100 g hilberê ye.
Cilên kûçikên mîkrojikê yên mîkroş
Ji bo ku paqijkirina germê, avê û sezonan tê bikaranîn. Ji ber ku naveroka calorîk ya beşên din ên ji naveroka calorie ya mizgeftê ya chickenê, bi derheqê bi naveroka kêmkirina kateroriyê kêm e. 100 g ji mîkroşek mîkroşê nêzîkî 93 kîlan heye. Di heman demê de, vîdyona bêtir zêdekirin. Piçikên mîkroş ên mûçûk di piçûkek biçûk de avêtin.