Rastiya ku kulîlk ji bo hilweşandina giraniya yek ji berhemên sereke ye, herkes dizane ku ev pirsgirêkek pirsgirêk e. Ji kulikê ji we re dikare xwarinên cûda amade bike, lê îro em ê li ser winda bi qirêjiya giran re biaxivin, li ser bingeha gelek xwarinan.
Recipe for Weight Loss
Kişandin:
- root root-200 g;
- cabbage - 500 g;
- karsot - 500 g;
- şev - 5 parçeyan;
- Berbangê Bulgar - 2 parçeyan;
- tomatoes - 5 pcs.;
- berî asparagus beans - 100 g;
- juato - 1.5 lîreyan.
Amadekirin
Hemî sebên paqij bikin. Kesên ku pêdivî ye ku were paqijkirin û perçeyên biçûk biçin. Ew wan bi saucepan veguherînin, hilberîna tomato tomar bike û ji bo 10-15 deqîqeyan ji bo germê kêmtir bike.
Ev şewqê paqijkirina cilê wekî bingeha xwarinê ku 2 hefteyan berdewam dike. Di vê demê de her rojê hûn hewce ne tenê sûkê bixwin, ew bi fêkî û rezberên nû yên têr bibin. Roja çaremîn, hûn dikarin ji nîvê pêncê 200 heta 200 g ji mirinê veguhestin, û di roja 7'emîn de, di bilî şem û vexwaran de, hûn dikarin xwariyek biçûk biçûk bixwin. Di hefteya duyemîn de xwarinê heman menuê veguhestin.
Şewitandina şewqê - şewitandinê
Ev guhertoya şewqê ji bo winda germê ji riya çelê ya piçûktir ve ye, lê belê taybetmendiyên kêrhatî wê kêmtir bandor e.
Kişandin:
- root root-200 g;
- cabbage - 400 g;
- tomatoes - 3 pcs.;
- Berbangê Bulgar - 2 parçeyan;
- şeş - 4 parçeyan;
- kesk - tam bikin
- bîhnfireh an avê - zêrîn.
Amadekirin
Ya yekem, biryar da ku hûn dixwazin ku dema ku sipê xwarinê, avê bixwaze avê an vexwarinê ya avê bikar bînin, heger paşê paşê, paşî amadekariyê bi amadekirina xwarina xwe re dest pê bikin. Ji bo vê yekê, di avê avê de, heqê xwe bi destnîşan bike, li gor li ser çiqas berbi waxê xwe bixwaze, li seranserê yekem, 2 kulik, 1 xêr û 3-4 guliyên kevir bavêjin. Ev ji bo 15 deqîqeyan ji bo vê yekê bixwin û birayên vexwar amade ye.
Îdî her pişk hewce ye ku ji bo şûştî, paqijkirin, paqijkirin û kubên biçûk biçin. Kesan jî jî bixwînin. Wan bi birikê xwe veşartin, da ku ew avêtin, lê germê kêm bikin û ji bo 10 deqîqan bermê berbi.
Naveroka calorîk ya sûdê ji bo windakirina giraniya wê pir kêm e (18 kcal per 100 gûfek soup) ye ku ew dikarin çend nirxên bêkêmasî xwarin. Ger hewceyê ku hûn bi lez hebûna xwe winda bikin, hingê hûn tenê di 2-3 rojan de tenê li ser sipê rûniştin. Di van rojan de hûn dikarin kelek paqij û paqijkirina paqij bikin. Ji ber ku hûn dikarin 2-3 kilogram winda bikin.
Ji bo winda germkirina kemerikê çepê
Celery ne tenê ji bo ku giran winda bike, lê jî jî ji bo vexwar û maddeyên din ên zerarê jêbirin, ji ber vê yekê pêwîst e ku ji bo xwarinê bixwin. Lê ji ber vê yekê rastiya ku ew teyek taybetî ye, ne herkes wê hez dike û dikare di forma xwe ya paqij bikar bînin. Heke hûn di vê kategoriyê de ne, hewl bidin ku soup-puree ji peleryê, ku bi vî rengî hûrgelê, erdê bi dewletek din re bi materyalên din ên din, dê nexweşî bi rengek tundî ne.
Kişandin:
- celery - 2-3 dirûrek
- kulîlk - 200 g;
- cabbage broccoli - 200 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- Leek - ½ pcs.;
- potatoes - 2 parçe;
- petrolê ya germê - ji bo birçîbûnê;
- firotina darikê - 1,5-2 lître.
Amadekirin
Xwarinê vexwarinê riya ku ew di riya berê de hate gotin.
Hêzên peel, bi kulikê bi kubên biçûk re bişewitînin. Wan wan ji aliyên dinê veşartin, hejmarek piçûk piçûk bikin û şemek bixwin heta ku hemû materyalên amade ne. Piştî vê yekê, her tiştek di blenderê de bikişînin, heger bixwazin, herbên xwe yên zêde bike, density of soup-puree bi ruhê xweş bikin. Dema ku xizmetê dikin, hûn dikarin dikarin xwarinên dawî yên bi nûçeyên xwe yên nû vekin.