Her cenazeyek hejmareke taybet hene. Ew di dema rojên bêbarkirinê de gelek caran di xwarinê de ne. Çu katalonî ne di omezelê de ne, ew gelek xwar bijartir e.
Naveroka calorîk ya rûnê deryayê
Wekî ku wateya ku giraniya xwe winda dike, omelekî daxwazek bêhempa nebe. Wê dixwest, çima? Bi tevahî, 100 g ji dara hişk di 300 kîlan de dimîne. Hejmarek giran. Lê belê, heke rastînperest be, paşê rûniştibe ew ne mimkun e ku ji bo kesek bi şîretek sivîl re jî beşek paqij bike . Daxuyaniyek eşkere ye.: Di dema mezinbûna tedawiya giran de zêdebûna tedbîrên xwarinê ye û ev ecêb nakin ku çaxê di dema xwarinê de hewce ye ku ji bo sê-sê caran zêdetir avêtin.
Daxwazin ka ka caloriyên ozemal, hûn dikarin bi ewlehî bêjin ku na. Bi berevajî, ew bi xilasbûna giran, û wek rûniştek tendurist e. Bi taybetî jî pirtirkêmtir ji bo kesên ku pirsgirêkên germî hene.
Naveroka olî ya calorîk ya olî
Heke hûn di avê de bi kêmtirî neftê, avê an jî şekir, dê tenê 90 kîlî 100 g gihîştin. Bi şîr, bi nirxa nîzîkî dê 80 kîlan wekhev be. Û, heger hûn bixwazin xwarinên cûrbekirî yên bi fikrên dara diranê , pantik, petrolê, û hûrbûr digirin, naveroka calorîk dê dramatîk zêde bibe. Ji bo nimûne, heke hûn bi xweyek zêrîn, şîrk û mûzek mûzîk, xwarinê 230 kîlometrên xweş bikin. Ji bo kesên ku wek kesayetiyeke îdeal heye, nîjadperestî bi pêşniyaz dikin pêşniyar dikin ku ji hêla vê nerazîbûnê ve nebin.
Heke ku meriv bêyî tecrûbeyên cûda yên xwarinê, xwarinên şêrîn ên şewitandî, paşê dê alternatîvên kêm-calorie dê bibe tov, flaxseed an jî zeymûnê berbiçav e. Herweha, ew dikare bi şîrê xwar an jî bi xwarinê xwarinê tije amadekirin.