Bikaranîna tendurustiyê ya pike zehmet e ku zûtirîn, lê masî gelek kewnan û vîtamîn hene, ku ji bo bedenê me pêwîst e. Lê ji bo ku di xwarinê de hilberîna vê hilberê de divê hûn hişyar bimînin, ji ber ku pike dikare karûbar û zirarê herdu bibin.
Bikaranîna pike ji bona xwarinê mirovan
- Metta ji vê masiyan re bêtir kêm-fat e, da ku ew jî bi wan ên ku xwarinê bêhtir xwarinê dijîn an jî dixwazin ku giraniya xwe winda bikin.
- Pike vitamins hene wekî A, C, E, PP, B1, B2, B6 û B12. Her tişt ji van pêkanîna pêvajoyên metabolîk in normal bike, pêvajoya intracellular veguhestin, pêvajoya intracellular veguhastin, nebûna wan nifşên cûrbekirî dibin, wek mînak, anemia, avakirina avêtin plaques û nexşeyên nehêle yên veguhestin, arteries û killillaran, êrîşên dil û strokes.
- Her weha pike-ê di karê xwarinê de ku di xwarinê de ne. Masî fosphorus, nel, iodine, fluorine, magnesium, calcium, sodium û molybdenum hene. Ev çavkanî li ser pergala digestivek a bandorek bandorek heye, pişta paşniyetkirina hormonal ya normal bike, ji bo pergala normal a sîstema musculoskeletal pêwîst e. Di çarçoveya xwarinê de pike, hûn bedenê bi materyalên hewceyê, xilasbûnê zêde dikin, û bedenê bi protein re vedigirin.
Contraindications
Tevî hemî hûrgelan, ev masî pevçûnên wê hene, ji bo nimûne, ne pêşniyar kirin ku ji xwarinên xwarinên xwarinê bixwin. Ew eynî girîng e ku rêbazên pike paqij bike, nebe ku xwarin pir baş be, û nikare bêyî rîska zêdekirina pounds zêdetir. Pisporên pêşnîyar dikin ku ev masiyan bi sêvê vekin an jî bila wê ji kêlîkên birçêker bikin, û ne diçûya rûnê rûnê an rûnê.