Ji bo hezkirina hemî citrus fikra mîna pomelo, ji bo demek dirêj û evînek e. Dema ku ew bizanin ku wî nas bikin û yên ku bi temamî biryar da ku giraniya xwe winda bikin. Rast ew e ku pomelo ji bo windabûna giran dikare ji ber hilberek alîkariyek ecêb a ku hûn ê rasterast bi hevsengî û kêfxweş bibin.
Çi gelek caloriyan di pomelo de?
Di ser fetusê de, ev citrus, mîna pomelo, ji 100 gram hilberên hilberê 28 û 36 calories hene. Ew hêsantir e ku bisekine ku hema hema hema hema ji bo xwarinê hebe, ji ber ku ew gelekî ronahî ye û ji bo kûçikên kilograms nebe.
Pomelo: taybetmendiyên kêrhatî yên fêk
Bila bibînin ka çiqas kêrhatî pomelo ye. Dabeşe û taybetmendiyên wê gelekî erênî ne ku ew ji bo baldariya berbiçav ne tenê ne ji bo kesên ku bi giran winda dikin, lê ji wan ên ku digerin hilberên xwe yên bi hilberên kêrhatî re dewlemend dikin:
- Pomelo bi temamî ji bo tengahî, bêhêzî û qelsiyê ve dikeve dike;
- Ji bo şîreta mellitus û têda jî jî ji bo pêşniyaz kirin.
- we nerazî ye? Her rojek bixwazin ku perçek ji vî fêk bixwin, û her tişt wê biguherin;
- bi gûyê gûştî û nexweşiyên kîgirtî yên nexweşan dê bi temamî xwe re alîkarî bike ku ji bo vexwarinê têk bibin;
- spas ji bo pectin, pomelo dikare zextê kêm bike;
- spas ji bo kapîtololê kêmtir e, ev fêran dide wan kesên ku dil û veseriyên vascular hene;
- Heke hûn carinan perçeyek çermê vê fêkî bixwin, hûn bedena xwe ji kansera xwe biparêze;
- Ji bo alîkariya digestiyan, ew e ku ji bo xwarina pomelo ji bo xwarinê zêde bike;
- Kompîteya vê fêkên enzymes hene ku alîkariya şekirê xwînê kêm bikin, bi vî awayî şikandina bêdeng. Ger sîstema sîstematîkî ye, ew ê di warê xwe ya di peymana hevgirtinê de alîkariya alîkariyek çêtir be;
- wekî hemî citrus fêk, pomelo dûrpêşandana şermezar dike, zehfî bikişîne û dilxweşiyê û dilxweşiyek baş dide.
Ma ew e ku meriv ji bo pomelo dixwin? Hûn niha hûn bersîva vê pirsê dizanin! Tûşa pomelo ji bilî ji yên citrus citrus e, ew e ku ji bo tenduristiya diranan pir xeter e.
Heke hûn dixwazin bikişînin ku vîtamîn di pomelo de nebe, ew zehf nebe ku kêmtir tiştek girîng e - li vê fêk hene gelek li vitamin C, gelek hebên vitamîn ên koma B û Vitamin A.
Çawa pomelo çawa dixwin?
Pomelo divê mîna grapefruit paqij kirin, bi temamî ji dîwarên nehêl vekirî. Heke hûn li ser darê bikişînin, ew dê bi awayekî paqijî paqijî paqij bibe ku ew paqij bibe.
Contraindications bi karanîna pomelo
Mixabin, ne her kes nikare xwe bi citrus fêk û pomelo bi taybetî dişîne. Hûn divê hûn xwarin neke ku hûn:
- zêdebûna germê zêde bû;
- Stomach ulcer;
- alerjiya fêkî citrus;
- colitis;
- hepatitis;
- nephritis
Çawa bi pomelo re kêm bike?
Di xwarinê xwe ya paqij û pisîk de xwarinê vexwarinê ecêb e. Lê belê, ji ber ku piranîya mêjûya citrus, ew tenê sê rojan dawî dibe, lê di vê demê de ev e ku hûn bixwe berî xwarinê rastê yê ku diçin ku hûn bi qasî nerazîbûna pêwîstiya giran winda bibin. Ji bo roja rojane Sample:
- Breakfast : tea, green, bread with cheese.
- Duştê duyem : nîv a pomelo.
- Lunch : Vegetên hilberandî, çilê germ û pomelo.
- Afternoon snack : Salonê bi pomelo û her fêkê fêkî, bi nexweşîya xwezayî ya xwezayî ya xwezayî.
- Supper: Cebbage bracco (broccoli, rengî an jî Brukselê pişk), pomelo, çayê.
Heke hûn xwarinê weha baş bînin, hûn dikarin bi heman awayî, bi xwarin û şev bixwin, xwarin, mizgeft an masî zêde bikin. Di vê rewşê de, winda dibe ku hêdî dibe, lê pîvanên winda wê ne vegerin we. Ji ber ku hûn dixwazin dixwazin, hûn dikarin rojek pomelo rojek kêm bikin.