Rice cereal e, ku bingeha xwarinên celeb ên wekî cabbage rolls and pilaf is. Her sal, mirovên ku tedbîrên çêtirîn dixwazin, bêtir. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn fêm bikin, an ku ew gengaz dibe ku li ber pêşbertirîn pêdivî bixwin an na. Gelek celebên cûda hene ku xwedî felans û kêmasiyên wan hene.
Ma ez dikarim tîrêjê giran bikim?
Pir herî xirab, lê gelemperî zîvê polîtîk e. Di dema pêvajoyê de, germên gelek materyalên wendakirin winda dikin. Mirovên ku dixwaze giraniya xwe winda dikin, balê xweşê reş bermîlî bide, ku hêsan bi hêsanî tê naskirin, ji ber ku ev reş e. Heke hûn li ser mijarê bikişînin, heger hûn dikarin xwarinê li xwarinê bixwin, hingê vî awayî ji bo vî awayî pêşniyar kirin. Birçîbûna Birçî hejmarek fonksiyonên ku ji bo winda bi giran re alîkarî ye:
- Bi gelemperî, ev hilberê fîberê ye , ku alîkarî bedena heyî ya xerîbê paqij dike, û ew jî alîkarî dike ku metabolîzma normal bike.
- Ev rezberên gelek vîtamîn û mîneralan hene ku piştgiriya karê beden. Vîtamîneya koma B, ku bi bandor li ser pergala nervousê bandor dike bandor dike, di dema wextê windakirina giran de girîng in.
- Têgihiştin ka gelo ew e ku ji bo birçîbûna birçîbûnê ya berbiçav e, ew ji bo xuyanî ye ku di vê wêbê de gelek protein-dahatir e, ku beden bi acizên pêdivî ye. Di heman demê de, di vê yekê de tiştek tune ye.
- Di çarçoveya çînê de pir potatium heye, ku di laşê de nehêle dike, ku dibe sedema vexwarinê ji derveyî ziravê zêdetir dibe, û sedemek sereke ya edema e.
Axaftina derheqa ka şevê xwar dibe ku hûn bi şevê bixwin, ew e ku hûn dibêjin ku di vê grûpê de gelek karbohydrates hene ku hûn tenê di nîvê yekemîn de roja xwarin bixwin. Ji kerema xwe ev xwarinê hûn dikarin ji bo birçîbûnê ji ber birçî bibin.