Cabbage bingehîn ji bo winda ji bo giranbûna giran e, ji ber ku ev hilber tenê nexşeyên gelemperî di kompîtasyonê, lê gihîştiye. Bi xwe bi karûbarê tedawî ya tedawî re derbas kirin, hûn bi hêsanî nikarin giran kêm bikin, lê encama encamên xwe bigirin. Der barê kabbagek çiqas û kîjan katalonî hene, hûn ê vê gotarê hîn bibin.
Gelek caloriyên di kulbê de têne çêkirin?
Di mijarê de naveroka calorîk ya kabbeya stewed, rola girîng girîng bi rêya ku hûn we xwarinê amadekar e. Gelek keviran di nav stewpan de pir tirpek mezin derxistin, tenê - 1-2 çolê. Heke em behsa qulikê bi rexwar an xwarinê an jî xwarinê veşartî dipeyivin - ev hemî li ser zêdebûna xwarinên ku hûn digirin.
Em ê naveroka calorie ji xwarinên diranan yên ku ji hêla piçûkek piçûk ve tê vekirî ye, û li ber wan hilberên din têne kirin, nirxa 1: 2 tête parastin. cabbage du caran çiqas xwarinê an xwarinê jî diçe.
Ji ber vê yekê, naveroka calorie ya cûrbekirê:
- kûçikek bêyî avêtin - 30 kcal;
- kabokek bi cûrbaweran - 40 kcal;
- kabînek bi cenazeyên kulikê - 61 kcal;
- cebbage di tomato de - 99 kcal;
- cebbage bi mûçikek birçîbûnê - 102 kcal;
- kabînek bi kincên kişandin - 119 kcal;
- bi cenazeyê rehedî - 124 kcal;
- kûçikek bi porkê (bêyî birçîbûnê) - 144 kcal;
- cabbage with chicken - 154 kcal;
- kabînek bi cenazeyê bermayî - 158 kcal.
Wekî ku ji vê lîsteyê ve tê dîtin, kateroya katerî ya cûrbekirî ne kêm e, ku wateya ku ew bi xwarinê winda dike ku ew dikarin di xwarinê de ewleh bibin. Ji bîr nekin ku pir girîng e ku neftê petrolê û herî versa herî fat-free ya xwarinê bikar bîne. Bi awayê, ew bi awayekî zehf e ku bizanin ka çu katerî di cebbajê de şewitandin 50 kcal per 100 gram e. Vebijêr ne pir xwarinê ye, lê ji hêla din, nexwarinên nehêle yên çêtir e.
Cebbage Stewed: Bend û Harm
Dizanin ka çiqas kabbeya kêrhatî kêrhatî ye, eger tenê ji bo ku hûn di xwarinê de bêhtir caran zêde bibin. Ev bi temamî bi tevlihevkirina membranên hundurê mîkroşên navxweyî vedixwe, peristalîsên germê çêtir dike, parastina avêtî ya atheroscleros, parastin û pêşwaziya metabolîzmê dike.
Cûrbûrên cûrbekirî yên vîtamîn (B2, C, A, E, PP) û mînerals (phosphorus, kllorine, sulfur), û herweha piraniya fîberî, wek guhertoya nûtirîn. Lê belê, ji bo ditrok ev bijarekî xurt e, û hûn dikarin di vê formê de bi awayek pratîk bikar bînin. Bêguman tenê tenê kesên ku ji ziravê, ziravên germî, acalîzasyonê an an entokolîtîk de nebe.