Em ji çend cûreyên cucumberê yên dizanin û, tiştek tiştek veşartin, kûçik pir pir kêm-calorî ne. Di encamê de hêsan e ku hêsan e - hilberek kêm-calorî pir giran e ku ji bo kêmkirina kêmbûna enerjiya enerjiyê ya bi giraniya giran winda dike. Hûn dizanin ka kûçikên ku hûn hewceyê xwarinê bikin ku ji bo hewceyê kêmbûna koroya herî kêm - 10 kg! Heta ku hûn ê çêtir çêbikin !!!
Hejmarek kîlometreyan di kulberê de
Di kulçikên çiqas çend calories de van sûdên ku xwarinên herî baş bijartin ser xwarinê dikin. Dipejirînim, heger ew windabûna giran a roj yan du roj e û armancek e ku hûn tiştek birçîbûnê bikişînin, bi cih gavê kûçikê xwe winda bike, hilberê xweş e. Hûn dikarin xwe bêjin:
- Caloriyên di kulberê nû - 15 kcal per 100 g - eger hûn rojê 2 kg kûçik bixwin, tenê 300 kcal wê bêne barkirin;
- Heke ku xwarina kêm-calorî bi hev re bi hevpeyman re vekirî ye - kefir, dibêjin, 1.5 lîrek, ew bi awayekî veguhestin - 700 kcal û tevahî bi kûç-1000 kcal.
Bê guman, bikaranîna peyva "satiate" ê wê ne rast e - ev yekem hewce ne hemî hewceyên bedenê tije nake, lê ji bo fikrên xwarinê ji bo çend rojan û ji bo windakirina giraniyê bi tevlê dibe.
Her çiqas, bila bihêle giraniya giraniya xwe - baş, bila bibêjin, hûn hewce ne ku giraniya xwe winda bikin ...
Numreya herî kêm a kuleriyan di kulikê nû de gelek kêrhatî ye:
- kûçikên di nav nexweşiyên cardiovascular de karan in. - Vê vexwarên cholesterol ji bodyê veqetin, paqijkirina sodium-potassiumê, normal bikin;
- Vegetiyên di diabetes de jî kêmtirîn e - kêmtirîn ya carbohydrates (4 g g g g), pirtûka glycemîk (14), û li dijî obesîyonîkek baş e;
- kûçik ji bo nexweşiya gotî û gurçikek çêtirîn tedawî û pêşniyarê baş e;
- Dermana calorie û avahiyeke avê veguhastina vexwarinê ji bo şewitandina pêdivî ye û, bi awayekî, hucreyan , ku pir caran ji hêla zelaliya zelal di bin çermê de zêde dibe;
- Di kulumberê de enzymes hene ku di alîkariya xwarinên giran ên xwarinê de xwarinên giran ên xwarinê, yên ku ji hêla masksiyonên kulberî ve çêbirin, û pergala balkêş a nimûne ya hêmanên ku pH-normal (sîgorta nermalav dike) piştgiriya hilberên tumorên bêhêz dike.
Cucumber
Me pir dirêj bawer kir ku kulkarek piranîya heremî û vexwarinê ye. Her çiqas rast e ev yek ne, lê ew ji bo demeke dirêj ve nayê. Ji ber vê yekê ji bo ku çuçikên ku di kulberiyê de kes ne bawer dikin - ew gelekî gelemperî ye, niha ji bo derveyî tiştên derveyî tiştên firoş.
Lêbelê, da ku ji nû ve bizanin û cîhek hêjî her tiştî zûtirîn-naskirî-naskirî, we rêbazên bikaranîna wê û nirxê enerjiyê van van guhertin:
- naveroka calorie ya 1 perçeya nû ya kulberî (têgihîştin nêzîkî 100 g) - 15 kcal;
- Çu kulpîrên di kûçeyên marinated-16 kcal per 100 g;
- Calories di kulîlên lûksandî yên lûksandî - 13 kcal;
- kûçikên kewçêr - 11 kcal;
- kûçeyên hêşînan (yên ku em ê di tevahiya salê bikirin) dikarin 11 kcal;
- kulçeyên erdê - 14-15 kcal.
Lê pir ji xwarinê ku ji kûçikan çêkirine zirav e. Nirxê enerjiya wê wek 1.39 kcal per 100 g vexwar e - hûn çawa li ser xwarinê monodiet e?
Bê guman, hewce ne hewce ye ku bi vî rengî xemgîn bike, lê hilberîna navîn ya hilberê bi karanîna karanîna bikar anîn. Ji bo nimûne, zirav ji bo karûbar e
Bi dawiya zivistanê, nêzîkî 100% ya materyalên kêrhatî derbas dibe. Ew e ku kûçikên firotanê, em hema hema bêhêziyê dixwin. Lê vitamînên ku di zirarê de ne dibe ku em bi pirsgirêkên jorîn ên jorîn, sîstema musculoskeletal re xizmetê dikin, bi dysbiosis, dagirkeriyê, û piştî "dahat".