Amadebûna osteoporosê amade dike

Osteoporosiyê nexweşiyek e ku hestiyên hûrsî dike. Ev pirsgirêk bi taybetî ji jinên 50 salî ve bêhtir lezgîn e, bi awayek jiyanek dilovanî ye. Bi osteoporosyona, pêvajoya kelîmiyûmê asîmîlasyonê di bedenê de asteng dibe. Ji bo osteoporosyonê bi xwarinên şikilî jî dikarin bandorek nayê tesbîtkirin ku amadekariyên kelîmiyon çêtirîn. Ji ber vê yekê, em ê ji we re dibêjin ka çawa amadebûna amadekirina kelşium û kîjan şertên ku bêne bicih kirin divê ji alîyê bedenê ve tête xurt kirin.

Amadebûna amadekirina calcium

Îro ev yek rast e ku ew bi karanîna mezin a kulcium di nav xwe de têgihîştin. Ev mîkrobat tenê bi tundem bi vitamin D ve tête tête, paşnavê hormonal normal jî pir girîng e. Ji ber vê yekê, osteoporosê "nexweşiya kalên kal" tê hesibandin - di nav pîr, hilberîna hormonên cinsî kêm dibe, ku bandorkirina calcium tesîrê dike. Herweha, rêjeya di bedenê de hejmara calcium û fosphorus (3: 2) pir girîng e. Ji bo ku di tevahî xwarinê de kelcium digestin divê divê magnesium, zinc, vîtamins, vitamin C û acid folic be.

Dema ku di dermanxaneyê de hûn dikarin tenê tenê kelşonê kulîkon bikirin. Îro li ser şevên ku hûn dikarin kampên vîtamîn-mîneralek peyda bibînin, bikaranîna pirsgirêkên tendurustiyê gelek çareser bikin.

Amadekariyên kulcium ji bo hestiyên hestiyê

Gelek bawer dikin ku bikaranîna kulciumê di hestiyên hestiyê de zêde dibe ku ji bo veguhastina zûtir dibe. Lêbelê, ev her tim ew rewşê ne. Doktor pêşniyaz dikin ku xwarinek xwarina xwarinê bikin û xwarina xwezayî ya bêtir xwarinê, wek nimûne, pisîk (spîtirîn spî), cottage cheese (fat-free), şîr, cabbage, salad. Dema ku van hilberên xwarinê zêde bikin, kesek bi tenê kansiyonê, lê herweha mîneralên ku bi destûra wê çêtirîn çêtirîn re digire. Dema ku dermanên tedawî digerin di nav forma çermên gurçeyan û li ser dîwarên xwîn ên xwînê de dibe sedema encamên negatîf hene.

Amadopathîk amadekariyên kelciyon bi prensîbên cuda yên piçûk ji zêdebûna xwarinên nermalayî ve hene. Ev tedawî dest pê dike ku li meta kelabiyûmê metabolîzma veguhestin di bedenê de, û bikaranîna mîkrobatên materyalê encamên negatîf, wekî depot li ser dîwarên xweyên xwîner an xweyên xwîn. Ji ber vê yekê, pêşniyarên malopathîk ji bo pêşbîrkirina pêşîn amadekirina calciuma kevneşoptir in.