Ji bo her kes, belkî, ev ne tiştek veşartî ye ku çawa alkol dikare dewleta tenduristî û rasterast, li ser bedena me dike. Alkol ji hêla hejmareya bêbawerên bêbawer ên ku nexwende nebe, bi hêsanî veguhestin.
Hejmareya katerî li alkolê
Ya yekem, ew eşkere ye ku heta 100 g ji alkolên alkolî dikare ji 350 kîreyan ve dikare dibe! Ev hejmar ji bo alîgirên jiyanek tendurustî û ji bo kesên ku xwarinê digerin nerast e.
- Pîleya herî calorîk, dibe ku, ji hêla mîkrofxweş re tê gotin, ew e ku ew bi rasterast bi xwarinê bikar bîne ku ji bo bîhnfirehiya xwarinê û di gelek kêm hindik çêtir bike.
- Di nav lîsteya me de em ê vexwarinên xurtkirî yên wekhev, wek mînak, vodka.
- Caloriesên wan di navbera 220 û 250 kcal de.
- Bi zûtirîn, vexwarinê herî ewle, di warê kateroya calorie de ye. Naveroka calorîk ji vê alkolê ve ye 45, lê belê ji bîr nekin ku di bottleke bîr 500 ml û hinek kes bi xwe vexwarinê vexwarinê, bi kîjan calorî wekî 100 g vodka, hingê ew pêşniyar dikin ku bîrbaweriyê bîr bikin.
Çu alkol çawa winda dibe?
Di derbarê vê mijarê de têgihîştin ku nerazîbûnek nerazî li ser ramanên pir dijberî xuya dikin. Heke hûn di xwarinê hişk de dijîn, doktor jî her roj rojek ku ji tevahiya bedenê di tone de bisekinin. Lê belê, heger hûn tenê piştevanîya hevpeymaniya xwarinê ya rastîn, hûn tenê hewce ne ku hûn li kolekên ku li alkolê hene, hesab bikin ku ji ber ku zirarê zordariyê bike. Herweha, bexdarên alkol dikare dikare bîhnfirehiyê, ku ji bo windabûna giran dikare encamên bêbawer bibin.
Çima nexwarina giran nayê windakirin?
Ger kîjan organîzma ku daxwazên xweserîzmê xwarina xwarinê xwarinê xwarinê, lê di wê demê de wê wê neyê qebûl kirin, paşê wê dê hemû hemî katalonên ku di forma fatê de, "zûtirîn," tête hilberandin. Ji ber vê yekê ji bo encamên herî baş ên ku hûn hewce ne ku hûn ji alkolê bêtir avêtin. Û her du tiştek hêja ji bo vexwarinê vexwarinê ye, kîreyên vala ye, kîjan alkol di forma carbohydrates de, ku di pencreyan de qedexe ye.
Ji bo ku hûn di naveroka calorîk de baş e-oriented, em we li maseyeke xwe pêşkêşî.