Bi nîvê germên hêk ên hêsan di 30 grîn de bêtir chicken. Pirtûka wan ji navîn heta 80 heta 100 gram e. Çermên hêja hêja e. Ew dikarin an jî spî an jî bi tûrekî hûrgilî, û hê jî ronahîek kesk be. Ji berhevkirina bi hêkek mîkrok, hêla hêk bêtir calorîk e û bi 100 kîlometre per 100 kcal berhemê ye, û her weha proteîn û bi naveroka fatê re , bi awayek xurt e, bêtir nutritî ye.
Ma ez dikarim hêkên xwarinê bikim?
Nutritionîst dibêjin ku dûkên hêsîrên berhemên gelemperî hene, ku girîngiyek girîng in. Ji bo ku ew di forma xav de bikar bînin, pêşniyar ne. Hûkên hûkî hewceyê hewceyê, herî kêm 10 deqîqe. Ji ber vê rastiyê ew e ku ew bi vexwarinê bi salmonella rehtir in. Ji bo dermankirina dermankirinê, ev hêsan çêtir e ku ji rasterast ji cotkaran bikirin. Wê ji sêvê, ew hewce ye ku germeya odeyê bêdeng bikî û bi paqijî vexwarinê veşartî. Duck eggs herdem ji mûçikên qirêj e, ji ber ku duck ji bedenê bêtir xwarin heye.
Duck egg composition
Her du proteîn û zerikên dûk ên hêsan hene ku hejmareke mezin a vatîkê hene, da ku hûn vê hilberîna xwarinê nebînin, lê belê, ev ne wateya ku dûkên hêsan tune nirxên kêrhatî ne. Bi karanîna moderatîf, erênî yên kulikê hêsan e. Ew protein, kin û karûbarên mexîner ên amino acêne hene. Ev hilber di fosphorus, calcium, iron û gelek alakarên din hene. Ew li vitamins B6, B12, vitamin A, acid folic. Ji ber ku naveroka bilind ya xwar û kololololê, divê hûn heftê du caran bêtir xwarinên xwar bixwin.
Bawer û zirarê yên dîkan
Yekem yekem ku kûçikên balkêş ên hêsan e ku naveroka pirheziya proteîn e, ku materyalê ya bedena mirovî ye. Ev protein dihevhatin pêkhatin
Contraindications to consumption of eggs of the eggs only with content with fat. Heke hûn bi karanîna van hestî çend hefte parçe sînor bikin - ew ê neheqiyê tune.