Sesame di Afrîka, Hindistan, Asyayê û Rojhilata Far. Vebijarkirina wê pir pirfireh e, lê di nav welatên din de nijadek nermî, herweha jî zirarê û sûdê, ne pir baş naskirî ne.
Xizmetên Sesame
Di xwarinê de, tovên nermî bi gelemperî wekî paqijkirina paqij têne bikaranîn. Ji bilî, ji sesame halva kêfxweş çêbikin, ji hêja bêtir ji hêla ji mirinê an tovên zewacê ye. Û hemî ji ber berjewendiyên ku ji bo tenduristiya tendurustî ji gelek kesan ve mezintir in.
Ji ber ku sesame fêkek nehêl e, naveroka petrolê di zeviyên 45-55% de ye. Yek ji beşên herî baş ên sesame ev e, ew e ku antioxidant herî mezin e. Vê gavê di vê deverê de pir pir e ku petrol pir caran bi navê wî tê gotin.
Sesamin tê bikaranîn ku ji bo pêşiya atherosclerosiyonê asteng dike - ev asta asta "cholesterol", û herweha ji bo pêşîlêgirtina kanserê kêm dike. Û ji ber ku nexweşiyên dilovanî û kansera rasteqîn "mirovî" yên mirovî ne, divê her kes li ser derfetên tendurustî yên li ser nermên nermalav dizanin.
Cîhanek din a girîng e ku beşek sesame ye ku titanium e, ku tewra dakêşên mînînalên di bedena nermal dike û sîstema parastinê biparêze. Berhemdariyê ji bo metabolîzmê bandor dike û hinek beşek sesame - thiamine, ew jî bi hêza sîstemên nervous jî piştgirî dike.
Tovên di çarçoveyek din ên karûbarên din ên navxweyî de hene - vîtamins, protein, amino acids, fîberên diranan, hûrgelan û macro. Ji wan re spas, nimûne sermîlên hêsanî ji bo hestkirin, çêkirina xwînê çêtirîn û asta şekirê dikin. Germbûna nermalavên bermîlên pisporê nexweşiyên gastrîkê hêsantir dike, karê karê mêjû çêtir dike, nerazî dike û ji bo tehlîdanê dike alîkarî.
Çawa ku ji bo qenc û bêyî zirarê didin hilberên nermî?
Ji bo ku meriv bi tenê çêbikin, divê ew rast be. Ew çêtirîn e ku ji bo nermê zû di xwarinê xwarinê de bixwin - 1-2 rojek tîponan, lê bi tehlûk li ser germê vala ne.
Zirarê ji bo tovên kedê dikarin mirovên ku ji hêla gûr û gêlê vebêjin ji kevirên trombos û keviran dikişînin. Ew ne gengaziyek hinek beşan e.
Xizmetên Sesame ji bo Jinên Jinan
Ji bo jinan, tovên sesame ji ber ku naveroka bilind a phytoestrogensê ne. Heke hûn bi rêkûpêk di nav 40-45 salan de nehêle, hûnê wê dereng bibin û destpêka riya zilmê. Herweha, tovên kedê alîkarî bi giran dibin û herweha tendurustiya çerm, por û nails jî baştir bikin.