Ew qirikê buckwheat bû ku bavê me me "queen of croup" ji ber dewlemendiya bi vîtamîn re tê gotin. Buckwheat parastin û parastina hejmarên fînansî heke parastina germê ne. Ew ev hilber e ku mirovên ku dixwaze bedena paqij bikin û ji bila depotên bêtir vexwarinê bixwin.
Ji bo buckwheat çi kes e?
Buckwheat li ser serjewendiyên din ên mezin hene, ew bi temamî kêşeyên nermî nebe û ji ber vê yekê hilberînerê hilberîner a herî girîng e. Gelek bargavên berbiwêran ji bo tenduristî pir hejmara antioxidant e. Ew cesedê jêrîn da ku:
- Rakirina hilberîna negatîf ên ekolojiyê;
- koleksiyona kololololê
- normalîzekirina xwîna şekirê xwînê;
- di pêvajoyên temenê de kêm bike;
- zêdekirina parastinê.
Ji ber vê yekê, buckwheat bi xwarinê re dibe ku fonek girîng e. Her weha li ser naveroka bilindkirina calorî, lê bi lezgehên zûtir tête zû. Analog an jî protein û germên sereke yên dînê, hene ku bi metabolîzmê zêde dibe û pêşxistina karê sîstem û organên pêşveçûn.
Buckwheat - composition
Buckwheat, hêja balkêş e, BJU ku bi temamî hemî rezberan ve, bi gelemperî ji bo mirovan e. Ew gelek vîtamîn hene ku ew bi hêsanî vebibe hin fêkî. Carbohydrates pêvajoya şertê satirasyonê bidin û pêvajoyê neheqiyê nake. Lihevhatina kîmyewî di nav 100 g hilberê de ye:
- carbohydrates - 62 g;
- proteins - 12.6 g;
- fats - 3.3 g;
- fiber - 1.3 g;
- sodium - 3 mg;
- av 14 g
Di navbera buckwheat û buckwheat a cihek çi ye?
Di rastiyê de, cudahiyên di navbera buckwheat û rengî de, di rê de derbas dibe, ji ber ku di heman demê de heman cûreyên cerele têne girtin. Ji bo her tewreyan ji bo her tedbîrên ji bo demek dirêjtirîn veguherî derbas dibe, ji ber vê yekê piraniya taybetmendiyên kêrhatî winda dike. Croup sprouted materyalên wateya rizgar dike û ji ber vê yekê têgihîştin.
Ji bo winda giran
Berhemên herî xurt yên berfireh ên balkwheat ji bo xwarinê diranan baş e. Di du hefteyan de, xwarinê dikare bi 7 kilogrên giran winda bibe. Ev rêbazê ku giranbûna winda dikeve holê zehfên zehmet dike, lê ew ne zirarê dike, lê tenê tenê ew paqij dike, da ku hûn dikarin di vê demê de bixwe hûn wek xwarin dixwazin. Diet li ser buckwheat sê tercîh hene.
- Germên milled ên bi fêk an jî zincê vexwarî bi damezrandina kulikê. Bikaranîna koktelê bikar bînin ku hûn hewceyê tevahiya rojê û hewil di navbera xwarinê de gelek hewce nexwarin. Bi hişmendiyek bihêz a birçîbûnê, 1 fêk heye.
- Du kulikê buckwheq av avê û şevê şevê bikişîne. Di nav rojê de betal bike. Herweha, hûn dikarin 1 lîreyek kêm-fat kefir vedixwe.
- Bikaranînên nû yên bikar bînin. Di nav deveran de hebe ew dikare dikare rojê bi yek berê xwe bide xwarinê kêm bike.
Bawwheat bi xilasiya giran a dilxweşiyê
Vê awayek bandor a ku ji hêla giran ve bêtir veguhestinê ye, berbwheat bi kefir e. Tendurist dibêjin ku hûn tenê ji bo taştê bikar bînin, giran wê dest pê dike, her çiqas bi lez. Herdu herduyan bi temamî hev hev re temam dike, û gelek taybetmendiyên kêrhatî bigirin. Siyasetmedar dê bête pakkirin û kes wê hestiyariya enerjiyê û enerjiyê bifikire.
Buckwheat çêbikin, parastina taybetmendiyên karûbar. Ew şevê bi kefîr bi naveroka fatê ve bêtir ji sedî û nîvê nîv. Du kulikên kulîlk her perçeyek dogurt dê di dema roj de xwarinê hebe. Ew pêşniyaz e ku ji bo tîrêjek amadekirin sê xwarinê vekin û parve bikin ku ew bi tevahî bikar bînin. Heke hestek birçî ne derbas dibe, hûn dikarin rojê di pênc caran de xwarin zêde bikin. Wekî xwarin dê ne tenê kêmbûna giran, lê alîkarî ji bo pirsgirêkên ku ji gel re pirsgirêkên têkildarî veşartin:
- stress;
- insomnia;
- çerm û nexweşiyên hevpar
- nexweşê liverê.
Buckwheat sprouted - good and bad
Ew buckwheat kêşkêşî ye, bi karanîna jorîn li jor tê gotin, bi pratîkî ne sedema zirarê. Yek ji nîwaniyên wê bi hilberên dairyiyê ne neheq e. Dema ku ew bi hev re têne bikaranîn, damezrandina gazê zêde dibe, û hestyarên xirab dikarin bibin. Heta di dema ducaniyê de ew nexweşî ne, tenê hûrgelê ya rojane tenê sînor e.
Buckwheat - Gelek berbiçav
Wekî ku ji hêla gelek xurekperestî tê dîtin, hûrbekirê bilezek kesî neyê kirin. Ew mirovên ku bi neheqiyên şexsî û alerjiyê şexs dike. Ew nikarin bi kesên ku bi germê û zilamên biçûk jî têne bikaranîn. Di rewşên din de, hûn dikarin ji bo her kesê ku bixwaze giran winda bikin, lê ger ew dest pê bikin ku gumanên xwe gef dikin, divê hûn bi xwarinê re bipirse.
Buckwheat - Recipes cooking
Lovers of life-like a healthy choice like this cereal, instead instead of brown. Tûqa wê bi gelemperî bi gelek berhemên hev re bi hev re hevbeş e, so ku torê bi xwarinên bi buckwheat re tije ye. Derheqên bûkwheat di welatên rojavayî de pir mezin in, ku ew bi seb û xwarinê re xizmetê tête kirin, li ku derê ew wek aliyek xwarinê dike. Ew pir girîng e ku bizanin ka çawa çawa dixwînin ku ew nebatên xwe winda nekin.
Bi firotanê û firotanêKişandin:
- buckwheat - 350 g;
- tomar - pound;
- Parmesan - 100 g;
- kem - 50 g;
- walnuts - 6 parçeyan;
- çermên nû yên nû - şîret bikin.
Amadekirin:
- Ji bo 10 deqîqeyan, şîn û tomarokên kûçikên têde digirin.
- Sermenê bi kurtê kulikê, bi mûzên erdê vekirî ye.
- Bi pisîkek kişandî paqij bike.
- Salt, kewçêr ji bo bîhnfirehiyê, bi hevalên xweş bikin.
Kişandin:
- buckwheat - 2 tomar;
- kefir - 1 item;
- greens dill and parsley;
- pelên lûkulê - 3 parçe;
- petrolê zeyne.
Amadekirin:
- Buckwheat heta ku tije çêkirî (10 deqîqe), paşê kefir bike.
- Bi rûnê bi rûnê zeytikê zêrîn û kêşê bişînin.
- Silav da bîhnxweş.
Smoothies of green buckwheat
Heke hûn dizanin çi ji kîjan buckwheatê vekirî tête, hûn dikarin xweya xwarinên bi kêrhatî û dewlemendtir bikin. Gelek pêdivî ye ku tedbîrek ji bo xurtkirina berbiçav û hêsantir berbi xwê. Bi taybetî bi taybetmendiyên wê dê ji aliyê kesên ku çalak ve di sporê de tevlihev dibin, ji riya rast a rast û rêbaza kalîteya xwarinê tê kontrol kirin.
Kişandinên vexwarinê:
- cenazeyên buckwheat - 70 g;
- Pearl, kiwi, banana - 1 parçek per;
- avê 150 ml
- honey - 1 teaspoon.
Amadekirin:
- Croup rinse û ji bo rojek zehf bikin, dema ku her 4 saetan vekişîne.
- Fruit, honey û avê dişikek û çermê bi bi blenderê veşêre.
Hûrbekirî bi sebikên hûrgînî - recipe
Ev xwarin ji bo xwarinek xwarinê an xwarinê ye, û ji bo maseya festivek e. Vegetables û cuda ji buckwheatê gelek vîtamins û fiber-ê bidin, û bi tevlihevkirina tevlîheviya kalîteya micronutriyatên kalîteyê têne dayîn. Ew ê ji bo her kesî bizanibin karê berbwehê çawa çêbikin.
Karkerên ji bo xwarinê:
- Buckwheat - 100 gram;
- zucchini - 150 g;
- Adyghe cheese - 100 grams;
- Mîkrobek Bulgar - 1 pc.;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- lemon;
- spî
Amadekirin:
- Ji bo 15 deqîqeyan de Buckwheat.
- Vegetables kubên piçûk û piçûk bikişînin ku di panêlekê de derbas bibin.
- Di dawiya fryingê de, pisîk li pisîkên pisîk zêde bikin, da ku ew hûr hûr e û şewitandin.
- Vej û buckwheat tevlihev bikin û li ser platek derxistin.
- Top sprinkle with a shabby lemon rind.