Heke em di derbarê sibehan de çi bikujin û dirûşmên di dema sibê de dikin, em dikarin bi rastî bi wan re bêjin ku paşê zêdetir e. Pir û bêtir mirov ji dest pê re bizanin ka ka di dema sibehê de dermanek vala vala ye, karibe çêtirîn çi dibe ku encamên ku werin vî rengî, wusa jî bigihîjin.
Felîsên ku di sibehê de diçin?
Axaftina derheqên fonksiyonên ku di sibehê de diçin, hûn hewce ne ku peyvên pisporan, ne alîgirên vê vî rengî perwerdehiyê bikin. Ji ber vê yekê, alîgirê alîgirên şevê êvarê, sporê di lîstikên sporê de ji bo tendurustiyê gelekî xirab in. Lê belê, di rastiyê de, ev xemgîn e, ji ber ku behsa ku di çi sibê de bandor dike, hûn nikarin kêmînek nexwendin (eger hûn têgihiştinê hîn bikin). Berevajî, di êvarê de rêve dibe ku bi laşê mezin re bigire. Sedem ji vê fenomenê re derbas dibe. Hûn difikirin, çiqas zehmet e ku hûn xwe bi hêz bikin, ku piştî xebatê ya roja dijwar diçin? Ev tundûtûjiya rastîn e ku bedena we, û pergala bêtir pergala nervousî beriya xewna dibe ku xwarina paşerojê û di, paşerojê de, bêhnfirehiya kronîk e.
Heke em di derbarê sibehê de birçîbûnê de behsa biaxivin, hingê pisîkên wê ne:
- bidestxistina mezin a vivacity;
- karûbar, avê paqij e;
- kapasîteya ku pisporiya xwe hîn bike;
- Di sibehê de diçin ku pergala digestiya pergalê digerin;
- dema şewitandinê, pişkên dil, hîn bûne;
- Çalakiya zêdebûna cortexên cerebral;
- Di sibê de ew e ku karê herî baş ya amûrên valvular ên têhnxweş têne kirin (piştî piştî şevê de, piştî şewitandinê, lingên çerm caran tê dîtin).
Zirarê ku di sibehê de diçin
Li ser fonên pêvajoyê yên di rê de behsa diaxivin, divê em her weha kêmasiyên xwe bibêjin.
Nerazîbûna sereke yên sermawez:
- Piştre piştî hişyariya bedenê ji bo werzişkên çalak ve tunebûye, lewma perwerdehiya herî girîng dibe sûd be;
- Heke di sibehê de diçin, paşê wê rojê, jinê ne destûr dikin ku pêsîn bikin;
- Divê demjimêrekî bêtirî demjimêr bistînin.
Di rastiyê de, ew ji we re biryar da ku biryarê bikî-çi di êvarê de an jî di sibehê de, lê wekî ku hûn dikarin bibînin, bedenê me ji we re pêdivî ye ku bedena me ya navendî hîn dike. Û ji bîr nekin ku beriya we biryar da, gava ku çêtir e ku hûn dakêşin, divê hûn di navnîşana temen û rewşa tendurustiyê de, û bi awayekî tenduristî, ji şêwirdariyê re bisekinin.