Heta berî demek berî li rûniştvanên fêkiyên derveyî fijoa bi hêdî hûrgelan bistînin. Ev berbangek exotic berî bi bîhnxweşiyek dilxweşiyek zûtir zû di nav deverên bakurê bakurê hez dikir. Feijoa herdu serbixwe û wek beşek desserts, cakes, pişk û meydana din. Kesên ku peyda dibin, ew e ku ji bo fîzîkî ya fezîoa dizanî û bizanibin ewê ku fêrbûna herî zêde lê digerin - li ser derheqê nutriyan di nîvro berryan de bixwînin.
Di kîjan salonan de feijoa ne?
Ev fêk xwediyê nirxê enerjiya kêm 4-kîlometre-kîlî ye. Divê hebin ku pirrjimara calorîk ya feijoa ji hêla carbohydrates ve têne vekirî tête- 11 cûr e, lê proteîn û xwar tenê tenê 1 g 100 g hilberê.
Bikaranîna feijoa di diyabetê de bi hişyar û bêhêzî tê pêşniyar kirin, ji ber ku encama glycemic wê 40 yekîn e. Gelek bawer dikin ku tevahiya xwarinên kêm-calorî ji bo pişk, xwarin û heta hêja xwarinê pir mezin e, û ji ber ku enerjiya nirxê feijoa kêm e, hûn dikarin her di her demê de bixwin. Divê divê bifikirin ku, wekî gelek ber berî, feijoa tewrek û dilxweşiyek dilxweş e, û ji ber vê yekê, materyaleke mezin ya sûkan. Heke hûn diya peyda bikin, ji xwarinên xwarinê şîrîn bixwin, di dûv de. Bêguman ev e ku di vê demê de metabolîzma xwezayî kêm dibe, û ji ber ku enerjiyê ku bi carbohydrates re tê de, laş nikare mesref nekin, û ew di hucreyên fatê de têne tomar kirin.
Heta ku 14.00 hûn dikarin bi ewlehî feijoa û fêkiyên din ên xwar û xwarinê bixwin - di vê rewşê de ew ê zirarê zirarê nekin.
Is feijoa useful?
Wek tiştek hilbijêre, merivên ku bi temenê tije tenê bi taybetmendiyên kêrhatî yên feijoa. Rip û veguhestina van fêk jî hîn ne, lê di dema dema veguhastinê de pir caran rêveberiyê dikin ku ji bo keskek kesk reş bibînin û diyariyek ronahiyê ku nîşan dide ku berry ji bo xercê amadekar e. Dema ku bijartin bi hişyar bimînin: Ev fêk zû zû xerabtir dibe, û tenê tenê fêk û pîvana kurt û paqij e.
Baweriya li feijoa çi ye?
- 20.3 mg of ascorbic acid;
- 38 mcg of folic acid;
- 0.29 mg of vitamin PP;
- 8 mcg vitamin B1;
- 32 mcg vitamin B2;
- 0.23 μg ji vitamin B5;
- 155 mg of potassium;
- 20 mg of phosphorus;
- 17 mg Calcium;
- 9 mg of magnesium;
- 3 mg ya sodium;
- 85 μg of manganese;
- 55 μg a copper;
- 80 μgê hesin;
- 70 μg ya iodine;
- 40 μg of zinc.
Divê divê bifikirin ku li gorî piraniya vîtamîn û nutriyan, feijoa jî tevahiya mîkrobeyên petrolên mîras hene, yên ku li ser laşê mirovî jî bandor e. Ji bo nimûne, bi alîkariya vê sîteyê, ew e ku hûn kursa sar berbi bikin û berxwedana laşê bi virus re zêde bike.
Ji kerema xwe naveroka pir girîng a nutriyê, ev fête dikare têgihîştin. Ew pêşniyar kirin ku bi her kesê ku cefayê têne bikaranîn
Gelek vîtamînan dibe ku ew ji bo dravên dermanxaneya dermana xwezayî fêk bikar bînin. Heke hûn an avitaminos an nexweşî çêbikin heye - di tedawî de feijoa bi xwarinê tevlihev e, û wê dê alîkariyê bi leztir be.
Pisporan bawer dikin ku kompîteya vîtamîn-mîneral tenê ne tenê bedena xwe, lê giyan jî bandor dike: di demên bêdengî de yan demjimêrên hestî, tenê li ser xwarinê vê xwarina berî, û hûn ê çêtir çêbibin.