Hazelnut - naveroka calorie

Nişk dikarin diyariya xwezayî ya rastîn bi mirovan re bifikirin. Ew gelek celebên pirrjimar hene, ew nutritious û gelemperî ne. Û hazelnut nişk tune nebêjin, ji ber ku ew ji gelek kesan hez dikin. Tenê rastiya ku gelek gelek bikişîne, û bi taybetî ji wan re dixwazin ku giran winda dikin, nirxên calorîk bilind ên hazelnut bilind e.

Di kîjan çolikan de çend çolî hene?

Hazelnut, ku her weha hazel jî tê gotin, wekî gelek cûreyên hûrgelên gelemperî gelek kalorîk e -650-700 kcal per 100 g. Ji ber ku nut pelekî gûyê germê gihîştiye 1-2 gî, pîvanê calorie 1 pc e. hazelnut 7-14 kcal e. Gelek hejmarên katalonî di hazelnutê de ji ber naveroka fatê ya bilind - berî 65-70% fat. Divê her weha bîr bînin ku naveroka kozoriyê ya hazelnut pir zêde dibe ku zêde dibe, hingê ji nîvrobatkarên nermê di forma xavê de û di hindikên piçûk de xwarin.

Bikaranîna karûbarên hazelnav ji bo windakirina tenduristî û giran

Tevî naveroka caloriyê ya bilind, hazelnavên pir baş in. Dema ku ev pişk ji van kûçikan de gelek carbohydrates jî hene, da ku ew xwarinên ku xwarinê xwarinê kêm-carbohydrate rûniştin, û herweha diabetik. Herweha, herwiha bandora thermogenic heye ku winda giran dike - ew germê bedena bilind bikin û metabolîzmê zêde bike. Ji bo ku hûn ji hêla giyayên dilxweş ve têne derxistin û ne normal ji xwarinê vexwarinê, pisîkên hazelnut di salonê de, şertek per roj 1 tewran e.

Heke hûn dixwazin ku ji hêla hûrgelên herî zêde bistînin, hûn hewce dikin ku ji kûçikên xwe ji hêla xwe vebigere, ji ber Dema ku ew di forma paqij a paqij de, hinek ji vîtamîn û mîneralan winda dibin.

Ji ber ku formulê vîtamîn-ya kemalek baş, hazelnut mûz ji bo zarokan û mirovên ku piştî nexweşiyê qels ne têne pêşniyar kirin. Tenduristî kevneşop pêşniyazên hazel ên ku bi germ, germên xwînê, şikên dil û xwînê. Dermanê fermî bikar tînin bikaranîna hazelnuts, çimkî Ew li ser vîtamên herî girîng (bi taybetî koma B), elementên amino acids û mîneral pêwîst e ku ji bo organîzma di macro-an jî microdoses (iron, zinc, iodine, copper, potassium û din) pêwîst e.

Hekelnut û taybetmendiyên antioxidant heye ku radikên serbixwe rawestîne û destûr nake ku hucreyên bedena zirarê bikin. Ew taybetmendiyên li walnut ji ber derheqê vîdyayên pîlunsaturated-stearic, palmitîk û olî ya fatikê ne. Di heman rengan de heman armanca alîkarî ku paqijên cholesterol paqij bikin, ku ji ber ku ji hêla di xwarinê satirkirî de (xwarinê xwarinê) tê xuya dibe.

Ji bo qezenc, pancreas û kolanan, tk. Germên mezin ên mezin dikarin ji ber zêdebûna nexweşiyê bibin.