Bikaranîna jimara tomato ji ber amadebûna vîtamîn û mîneralan ku di tomarokan de ye. Hûn dikarin di her temenê de vexwarin. Bi taybetî jî ew e ku ji bo kesên ku ji pîza bêtir zehmet e.
Xercan û zirara tomona tomato
Nû vexwarinê vexwarinê vexwarinê gelek hejmar hene:
- Ji kerema xwe ji naveroka serotonîn mood çêtir dike û erênî bi bandorkirina sîstema nervous bandor dike.
- Bikaranîna tomatoya tomato tomato ji bo windabûna giran e wê hêza xwe ji holên ku paqij bike, ji hêla ji ziravên dirêj ve tête kirin û hilberên din ên din ve ye.
- Bi bikaranîna berdewamî metabolîzmê baştir dike.
- Ji bo meriv ji bo mirovan ji bo tomato tomato ye, ji ber ku hûn vexwarinê bandorek erênî ye û bi xetera kansera prostatîk kêm dike.
- Pixwarkirina alîkariyê ku ji bo birçîbûnê ve tê, tê wateya ku hûn dikarin ji ber xwarina sereke xwarinê wekî sîtek bikar bînin.
- Di heman demê de behsa derbarê naveroka calorî ya naveroka tomoya tomato de ye, da ku eger hûn bi hêja di pir giran de di vê deynê de bikar bînin, ew ê neyê xuya kirin.
- Têkiliya tomatoya tomato di nav dezgehek girîng e - lîcopene, ku rîskek tîjên nerast kêm dike. Bikaranîna zêrîn ya tomato tomato dibe, heger hûn bi xwe re qirêjê qirêjî, ev celeb çêtir dibe dema ku bi fatê re hevgirtî ye.
Heya tomato hêrs dikare bi karanîna vexwarinê vexwarinê bistînin, ji ber hilberên hilanîna hilberan hilberên hilweşîn bikar tînin, û herweha parastin û pêdiviyên din.
Xwarina 2-heft
Bikaranîna jencê ya tomato ji bo jinan tête ku ew di demeke kurt de demek çend hindik derxînin. Di xwarina 14 rojan de hate çêkirin, ji ber ku hûn dikarin 5 kîlan winda bibin. Peldanka van rojan eyn e û mîna vê yekê dibînin:
- taştê: 1 têr. Çê ji teyran, 2 spî ji ranê nan, 100 gram çermê pîran, herweha fêk, lê kanan û giyayan ne;
- Lunch: 1 tbsp. jinekî tomato, perçeyek zîvê û perçeyek masî bêyî bê rûn, an apple û asûre ;
- Nîvê şevê: 1 têr. juê ji firotanê;
- xwarinê: 1 têr. Juê ji tîmên germ, kevirek qeçikê ji firêde, seb û 50 g ji bo xwarinê vekirî çêkir.
Roja nûvekirinê
Di vê rewşê de, xwarinê tenê 1.5 lîreyên xwarinê amadekirî nû hene. Ji bo guherîna teşwîqê, hûn dikarin cixarekî piçûk a lemon, bele an jî celeryan zêde bikin.
3-Day Diet
Di vê rewşê de, peldanka dê li vî rengî binêrin:
- taştê: êşa hêkek û kincê çayê an qehweşînek bêyî şekir;
- şevê duyem: 220 gotek çerm û pîvan 1 û en.wiktionary.org juato (Noun)
- xwarinê: 220 g germî an masî, tîrêjiya devkî, ku divê bi lemon lemon û nêzîkî 140 g ji sorên sor vekirî be.
- şevê.
Herweha, ew pêşniyar dike ku nêzîkî 2 lître avê vexwarin.
Di Weekly Diet
Di vê demê de, hûn dikarin 5 kîlan winda bibin. Ji bilî vê pêşangehê, hûn avê bi lemon-ne karbonated vexwarin. Mîhengek hefteya vê yekê nîşan dide:
Roja # 1: 1 lî ji ji firotan, 160 gê potatîk, 3 kîlan çayê bê şekir.
Roja # 2: 1 lî ji germên germ, 0.5 kîlometre kotêlekî çermî ya pîran, 3 kîlan çayê bê şekir.
Roja # 3: 1 l ji jinan, ji 1 kgê darê de bilî bilê kanan û grapan, 3 kîlan çayê bê şekir.
Roja # 4: 1 lî ji ji firotan, 0.5 kg kişandin û mîkroş, 2 kîlan çayê bê şekir.
Roja # 5: 1 lî ji ji tomatoes, 700 g ji darên darê de, bila kemîn, kanan û pîr, 300 ml tea bê şekir.
Roja Roja 6: 1 l ji jinan ji bo tomar, 500 g ji cenazeya kêm-çêr, sê kîlan çayê bê şekir.
Roja Rêjeya 7: 1 L ji jinan ji teyran, 500 gê masiyan, 3 kîlan çayê bê şekir.
Qanûnên girîng hene
Ji bo ku ji hêla juên tomona tomato re bigire, hûn hewce dikin ku hin pêşniyarên li pey bikin:
- Ew nayê pêşniyar kirin ku vexwarinê bi hilberên starch-containing containing.
- Ji bo nîv saet berî xwarina xwarinê ji bo tomato vexwarinê vexwarinê ye, lê ji xwarina xwarinê ve çêtir e ew e ku ji bo înkaran e.
- Ew nayê pêşniyarkirin ku ji bo vexwarinê germ bikin, ji ber ku materyalên kêrhatî winda dike, û acîdên kêrhatî zirarê dibin.