John Pegano pispor, pisporê ji Zanîngeha Lincoln ve doktor e, ku 25 salî jiyana xweşandibû ku ji bo psoriasis wisa perwerdehiya xweşartî ye. Ew teoriya xwe ya psoriasis, ku di dema xirabiya hundir de, dibe ku ji hêla xeletiya xeletî, neheqiya jiyanê ji hêwirên xwînê ne, lê di nav xwînê û lîphê de digerin, hewl bikin ku bi çermê vekişin.
Di xwarinê de J.Pegano
Ji bo ku psoriasis dermankirin û kêmtirîn, John Pegano xwarinê psoriasis pêşkêş dike, ku dê acalîzmê kêm bikin û di bedena alkalîtiyê de zêde bike. Ji bo vê, ji bo Pegano ji bo hilberên alkaline 60-70% û xwarinê 30-40% xwarinên acidîkî hene.
Hilberên Alkaline
Hemû fêk ji bilî: cranberries, şîn, kevir, prunes, currants. Apples , melon, wekî xwarinek cuda, xwar bêyî hilberên din ên din. Citrus fêran û jencê bi hilberên dairyayî re nebin.
Vegetables - hemî Solanaceae ji derveyî, dansên biçûk yên kevir, kulikan, çubarb, Brûkêlên Brusselsê hatine qedexekirin.
Juice with pegano diet:
- pineapple;
- papaya;
- mango;
- grapefruit;
- kewçêr;
- grape;
- ditirsin.
Avêran yên Alkaline: Borjomi, Esentuki-4, etc.
Mûçik: hûn dikarin gulan, hazelnut in di bin kêmahî de.
Amadekirin
Hemû fêk û sebên ku bi xwarinê John Pegano divê hûn bêtir nûtir bibin. Pêwîst e ku hilberên hilber û hilberên hilberê, da ku bigirin. Xwarina xwarin û xwarinê têne qedexekirin. Û ji bo ku apples, bijartina herî baş li sêvên hêrs e.
Hilberên acid
Berhemên ku acîtalbûnê zêde ne hewce ne hewce nebe, ew divê ji 30-40% xwarinê ava bikin û bêyî ku ji wan vekirî cuda ve bête kirin.
Dema ku di xwarinê Pegano de pêşniyaz dike ku ew hefteyek heftê sê meş bixwin. Masî şîret kirin:
- sturgeon;
- tuna;
- cod;
- mackerel;
- sardine;
- perch;
- zimanek marine;
- flounder;
- haddock;
- tewra
Dewleta sereke - mas nake!
Di hefteyek de hûn dikarin xwarinê xwarin, lê neçik, bêyî çerm, tenê xwarinê spî baştir e.
Di heman demê de, xwarinê Pegano pêşniyarên hilberên diranan yên bêyî bilî lêbigere, lê bi naveroka fatê kêm. Hûn dikarin xwê vexwarinê û hûkên nehêl ên xwarinê bixwin.
Û rûnê herî baş ji bo psoriasiyan neftê zeyne zeyne ye. Ew bi awayê, wekî wekî xemgîniyek tête pêşniyar kirin (per rojek taxun). Hûn dikarin çayê vexwarin, lê ne, reş, zêrîn, ji malbata kêliyê.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, xwarinê bi psoriasis hemî tiştên ku ji bo tendurustî û dilxweşiya pêwîst be, pêwîst e ku mirov wê ji mirinê birçî û qedexekirinê ne.