Pirsgirêk bi paqijê gastrointestî ne sedema sedemên ku hûn xwarinên dilxweş ên xwe yên dilsoz bigirin. Pêdivî ye ku bizanin ka kîjan xwarinê ji bo vexwarinê ya krîza hûrgelê ya tewrikê ye. Bi riya rastê, peldanka bi bi nexweşiyek weha rehmê dikare bi dilxweş û cûr be.
Çêra krîza sondromê çawa xemgîn dike?
Heke pirsgirêk dibe sedema, pir ji wan re bisekinin ka gelo ew e ku hûn gengazê krîza cûrbekirî bikin . Bi nirxandina rast û demdewletî lênêrîna lênêrîna lênêrînê, nexweşî her nexweş e ku ji bo vexwarinê veşartî. Ew nirxên demjimêr girîng e, ji ber ku bi vê dermankirinê re gelek karûbarên di karûbarên mezin ên giran de û pergala nervous e.
Ji bilî, nîşanên cûda yên di encamên encamên domdar ên berdewam de, tehliya fizîkî û têkçûnê hormonal. Ji bo alîkarî di demê de, girîng e ku der barê nîşanên nexweşiyê bizanibin. Di nav nîşanên sereke de
- tengahiyê di hundir
- berdewamî û carinan xemgîniyê xistin;
- alternatîfkirina dagirkeriyê û diarrhea;
- astengiyên kêmkirinê
- hestiyariya avêtinê.
Çi dikare bi şewitandina krîza şewitandinê bi xwarinê xwarin?
Çimkî karûbarên tendurustiyê yên nexşeya digestive, tenê ne tenê bikaranîna dermanan, lê herweha çavdêriya xwarin girîng e. Mirovên bi vakslêdana wateya neheqî, pêşî her tiştî, ji ber ku hûn bi xwarinê çermê bi şewitandina ziravê vexwarin e. Di xwarinê û rêbazên diranan de xwarinê heye:
- Derman bi xweser, bi hindikên piçûk û hewceyên di piçûkên biçûk de xwar bikin.
- Pêdivî ye ku hûn bi hêdî hûr bixwin.
- Di rojane de naveroka calorîk divê di nêzîkî 2500 calories de be.
- Di xwarinê da ku xwarinê, kafir, vexwarinên fizzy yên sînor bikin.
- Alkol, parastin û xwarinên piçûk naxwazin.
- Bi zêdebûna bikaranîna fîberê, ji ber ku ew dikare bikar bîne avê û avakirina normalkirina stûle, spasms kêm bike.
- Wekî bingeha xwarinê di vê nexweşiyê de duyemîn an çeteyên sêyemîn têne girtin. Lê belê, ne girîng e ku ji bîr nekin ku xweseriya tendurustî ji bo tendurustiyê nebe û ji ber vê yekê hewce ye ku bi xweya pisporek pêşîn re hevrêz bikin.
Diet di şewitandina krîza şewitandinê de bi tewrikê
Divê çi nexweşiyek be, wek ku wekî xwarinê xwarinê û xwarinê xwarinê şewitandî, ne hemî nexweşan nas dikin. Doktor pir caran û parçeyên pir pir girîng xwarin dikin. Di nav hilberên hilberê de hene:
- hilberên ji şîrê
- bombeyên kevnar, kevir, prunes;
- Cereal (bila ji bo millet û bermîlê mêl);
- omelet, hûkên nerm-tilandî;
- kêşan
- bi gûşên avê.
Di nav hilberên xwarinê de nexşandî:
- beans;
- berhemên soya biyanî;
- cebbage, radik, potatîk, radish;
- zêrîn, şewitandin, garlic;
- hilberandin, hilberên marinated;
- şîrê û kemeriya naveroka fatê;
- alkol
- hêkên giran
- kevirên nû
- hilberên nîv-finished
- vexwarin û enerjiyê.
Diet bi tewrên ziravî bi bi kinîştê reş
Roja giring girîng di nav condromê krîza hûrgelê de lîstin. Di vê rewşê de Pain dibe ku ji ber dîwarê hundir hûr dibe. Ji bo veguhestinê, hûn hewce ne ku hûn beşên piçûk biçin, lê pir caran. Çawa û kafir bi rakêşî yên çeryê an jî bi teknolojiya lingonbar ve hatine guhertin. Ew çêtir e ku ji bo hemî şîrê naxwaze, lê ew e ku xwarinê pirtir û paqij bixwin, lê ew girîng e ku pîvana xwarinê û xwarinên tenduristî di navendî de xwarin.
Tenduristiya krîza şewitandî ya çermê ya bi deryayê
Dermankirina nexweşiyên nexweşiyên gastrointestîn divê her dem bi tevlihev be. Ji bo hilweşîna nexweşiyê hûn hewce bike ku derman bikin û rastê bixwin. Ew girîng e ku fêm bikin ku di navnîşkirina nesaxa krîza zeravê de- xwarinê bi xwarinê re pêwîst e. Ji ber vê yekê, hûn hewceyê hewceyê ku hûn hewceyê xwarin, şîrînek mîkro û xwarinên heywanan û hemî dermana dûr bixwin, ji ber xwarinê ji xwarina xwarin:
- juê;
- Nişk, zeviyên darê, prunes, rezar û tov;
- nan (rye);
- şîrê
Doktor pêşniyar dikin:
- şekir û şîrîn
- kafir, çîkok, sezîner.
Peldanka divê were:
- apples;
- bananas;
- xwarin
Syndrome - Di xwînê de
Wekî zûtirîn dermankirina xemgîniya xemgîniyê, yekem tiştê ku divê dixtorê doktor bipirsin, li ser derheqê nermalavê ye ku ji bo krîza cûrbekirî. Dema ku pirsgirêkên ku bi kevir, seb û fêk hene hene, her rojê bi kêmanî pênc sed gram were xwarin. Dema ku borîn, ew çêtir e ku ji wan veşartin. Dema ku serokê dereng bimîne, ew girîng e ku ji bo hewa heya mûzîdê ve bikişînin - ew hewce ye ku her rojê bêyî gaza gazê pir vexwarinê vexwarin. Peldanka mêjûya nexweşan dikare bibe:
- Breakfast : Kulikê şîrê (oatmeal), çayê.
- Snack : en.wiktionary.org salack (fruit, peach, kiwi and yogurt), juice from plums.
- Lunch : Kûçek masî, firotika milê, beef azu, salonê beetroot , kişandin, xwarinê reş.
- Afternoon snack : fruit (apples).
- Supper : ragout, mîkroş (baked), salad, çayê.