Egg Week 4 Weeks

Egg-diet di hilweşîna hilberê "fenomenal" de berbiçav dike, bi xemgîniyên ku li seranserê cîhanê ya cîhanê xurt dike. Hin caran, ji bo heft hefteyê, heya 4 hefteyan ji bo 20-28 kg. Divê çi bixwaze an bixwin an rojek kilogram winda nekin - jêrîn bixwînin.

Qanûna xwarinê

Ji ber vê yekê, let me bi kêfxweşiyek dest pê bike. Di çarçoveya xwarinê de 4 hefte, hûn xwedî mafê rûniştina xwarinê an mîkrokê (xwarinê - nexweşî, neçik - bê çil) ne xwarinê xwarinê heye. Dîmarên we gelek cihekî fêk û sûd in, ku em ê li jêr binivîsin.

Her roj bixweştî - hêsan û ½ citrus. Ya rastî, ji ber vê yekê, ji bo 4 hefteyên xwarinê vexwarinê an egg-orange ve tê gotin.

Ev xemgîn e, bê guman, ku carbohydrates hema hema bi temamî nehêle, bêyî ku ji bedenê we di fêhan û fêkiyan de bibîne. Hûn tenê ne tenê şewitandin, lê carbohydrates, yên ku di kemilan, cereal, gen, germ, hûrgelan de têne dîtin.

Di xwarinê 4 hefteyan de, hûn nikarin tiştek li ser ramanên xwe guhartin, dagirker dibêjin "biyolojiya wê betal bikin." Wekî din, em garantî dikin ku li ser lêçûna hestûya citrus a hin metabolîzmê ne.

Di rojekê de xwarina sê mehan. Ji aliyên zêrîn (qedexê tenê bi xwarinê) qedexe ye ku hûn dikarin salas bikin, hûn dikarin xwarinê, stew, xwarinê hişk bikin. Ji fêk (banên ban, figan, morgoes, grapes, dansan), hûn dikarin ji bo xwarinê veşartin an jî di formek din de di nav hûrgelan de nexwin.

Ji bo niha, em bêje, 4 hefte ji xwarinê hêk-hêk-anîn gelekî dilxweş dibînin, û hûn dikarin nanek bimînin.

Menu

Niha, herî kêfxweş e ku ji bo 4 hefteyên xwarinê xwarinê ve ye, ku divê hûn nîşanek xwe biguherînin.

Wê taştê, em her du 1-2 hêsan (nerm, nerm, omelet) bi hev re nîv an orange an grapefruit ve, ji ber ku hinek kes ev sîstema hilweşandina giran - 4 hefta nermê-grapefruit xwarin.

Bila ji bo guherînên xwarinê lîst bikin:

1. Fruit
2. Henê.
3. Tomatoes, 1 rye toast û hejmareke bêkêmasî ya kêm-fat.
4. Hîçek avêtin bi yek rengek vexwarinê.
5. Xwarinê xwarinê an xwarinê xwarinê bi salad.
6. Tûştî an masûlekî tîrkirî.
7. Chicken, teyr, sebên germ û citrus.

Ew heft celebên xwarinê (1 xanî yek ji xwarinê wekhev e!) Di dema du hefteyên pêşîn ên xwarinê de cûda dibe.

Dinner ji bo hefteya 1 - 2:

1. Hîçikên kevirî yên bi citrus, saladê vexwar.
2. Chicken, tomar, citrus.
3. Eggs

Ev sê guhertinên du hefteyên dînan de li ser tezmînatê ne.

Di hefteya sisiyan de divê hûn heft rojan mono-diet diçin:

1. Her fêk
2. Her sebawer
3. Her fêk û sebze.
4. Masî, cebbage salad, sebandinên xwêkirî.
5. Kesk û xwarinê bi sebên bermîlkirî.
6. 6 û 7. Di yek rojekê de yek tenê fêk.

Piştre, ji bo hefteya çaremîn a xwarinê hişk. Divê tenê tenê hilberên hilberên xwarina xwarinê bixwin û ew bi roj bi veguherînin.

1. Çiya ku bê çermê tilî, tûşî tuna (li wir 1 jar û bêyî neftê ye), 3 tomar, 1 citrus, 4 kûçik, 1 toast.
2. 200 g xwarinê xwarin, 4 kulikan, 1 toast, 3 tomar, 1 fêk.
3. 30 gêranek 30-pîran, 250 gramên sermî yên bermayî, 1 toast, 1 citrus, 2 tomar.
4. Êşa rûn, 3 tomar, 1 tok, 1 kulk, 1 fêk, 1 citrus.
5. 2 Bermikên bermîl, 3 tomar, 1 gulê germ, 1 citrus.
6. 2 pêhnên mirîşk (bêyî çermê vekirî), 200 gram çermê pîran, 1 tok, 1 têr. şîrê xwarin, 2 kûçik, 2 tomar, 1 citrus.
7. Tu tûneya bankê, nefta 20 g, pîran, 250 g sebên germ, 2 tomatoes, 1 toast, 2 kûçik, 1 citrus.

Zerariyên xwarinê

Heke hejmarê giran, eger ew dike, bi tenê ji calorie û kêmbûna kêmbûna karbohydrates ne, û ne bi sedemên guhertinên (erênî!) Di metabolîzmê de ye. Her weha, hefteya pêşîn ya metabolîzmê bi zûtirîn bi cholesterol re, û bi dil û gûrên pir bi bandor bi cholesterol û protein re bandor dike. Bêhtir vitamin C dê ê paqijê bêdeng bike, û xwarinê wê dê tendurustî û koçberên neçar bibe.