Di rûpelên kovaran de ku keçên dilsoz ên zêrîn têne çêbikin, hûn dixwazin wek heman wek ku ew in. Tenê nayê ku difikirin ku ew mîna vê dinyayê bûn, ne, hejmarên wan karê pir mezin in. Ji ber ku hûn dikarin ji paqijên paqij bikin, û nêzîkî xwe ya îdeal bigirin, divê hûn bizanin ku çiqas modelên giran dibin. Siyasetiya wan di rastiyê de nebe ku hûn hewce ne bi rêkûpêk dixebitin, ji bo xwarinê rastîn û ji wextê dem vextê bi xwarinê rûniştin.
Çiqas lezgînên giran bikişînin?
Vebijêrk ev kar tê bikaranîn ku çend rojan bi lez be hewce ye ku çend kîlograms winda bikin. Ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo sê roj ji bo xwarinê bikar bînin.
Peldanka rojane:
- breakfast - egg;
- xwarinê - 110 g ji cenazeya kêm-fat
- xwarinê - 110 gramên kotanê û pîşekek kefir.
Modela Victoria Secret?
Dibe ku her kes dizanin ku modela herî bedew di cîhanê de ne ku "milyaket" yên Secrets of Victoria-ê ne. Ji bilî laş û celebek îdeolojî, ev keçên rastî rastî rûyên mîkrojen hene. Heke hûn difikirin ka çiqas van modela modê giran dibin, hingê ew ji xwarinê proteîn bikar bînin ku 13 rojan bimîne.
Şerîetzanên "Dîmarên Angels":
Pêdivî ye ku şekir, xwê, alkol û şêrîn bi temamî dûr bixin.
Wek ku xwarinên salix, divê hûn rûnê zeytik û zêrê zêrîn bikar bînin.
Li werziş ji bo werzişan û ji bo masikê biçin.
Roja # 1:
- sibehê sibehê
- xwarin - 2 hêsan û tomar;
- xwarinê - spîçek û piçûkek piçûk ê mîktêkirî.
Roja # 2:
- sibê qehwe û nan
- xwarinê - perçek rûnê, salad û tomato;
- xwarinê - şewqê vexwarina bêyî xwarinê.
Roja # 3
- sibê qehwe û nan
- xwarinê - perçek laş û salad;
- xwarinê - salad, 2 hêsan û şilê hanê.
Roja # 4
- sibê qehwe û nan
- xwarinê - an hêk, xatirê, parçeyek pîran;
- xwarin - salad û dogurt fêk.
Roja # 5:
- sibehê - kûrên kandîkirî, bi lemonê lemonê re çêkirî;
- xwarinê - perçek masî û tomar;
- xwarinê - perçek laş û salad.
Roja # 6
- sibê qehwe û nan
- xwarinê - perçeyek roast û salad;
- xwarinê - perçek laş û salad.
Roja # 7:
- sibê-çê;
- xwarinê - perçek pork û salad;
- xwarin - ti xwarin.
Li gorî bingeha yek ji hilbijartinên yek ji 6 rojên din bêne xwarin.