Wê winda giran a heftê dikare bikişînin dema û hewldanan, di dema ku hûn ne nêzîkî nêzîkî rastiyê ya giraniya xwe hilbijêrin. Ji bo ku hûn di 7 rojan de giran winda bikin hûn hewceyê bi lez û lezgîn re, hewceyê hewceyê xwarinê. Wekî din, encamên nayên dîtinê nayê dîtin.
Di nav de 7 rojên dîktên deverên sereke ji hêla buckwheat, "beloved", japon û kefir ve têne dagir kirin. Em ê di lêkolîneke berfireh ya bijareyê paşîn de, dibe ku dibe ku yek ji hêsan e.
Xwarinê Kefir
Dihir 7-dayê xwarinê winda bi hefteya hilberînê ya di menu-kefir de nîşan dide. Ji bo wî em dikarin jî 1-2 hilberên din, rola ku di bingehîn de, dikarin ji bo xwarinê bi kêmanî hinek cûre ava bikin. Di van hilberan de cottage cheese, fêk, seben, zirav, hûrgelan.
Kîjan kefir be hilbijartin?
Ji ber ku hilberîna sereke ya 7-dayê ji bo winda giran, we biryar da, em hewce dike ku em ê çawa kefir îdeal be.
Naveroka fatê ya normal ya kefir ji sedî 2.5% ve ye, naveroka proteîneyê ji 2.8 gî ve ye. Di heman demê de, li ser bacteriya xwe bi baldarî bikişînin, ji ber ku kîfir tê walî kirin. Ev cenaziyek sembiosiyona xwînê, lîberyek lîtotococci, ros û bakterên acîtîk hene. Li ser pakêtê, heqê wan divê bêne nîşan kirin - 10.
Menu
Di roja rojê de divê xwarinên wekhev di 6 mehan de be. Divê hûn bi kêmanî 1.5 lître avê vexwarin. Her rojê hûn ½ lîpa kefir vexwarin (bêyî şeş şeş roj), hilberên din yên din bipeyivin:
- Roja 1 - 400 g ji rûnê paqij kirin;
- Roja 2 - 400 g ji kêşan;
- Roja 3 - 400 g ji berê
- Roja 4 - 400 g ya pelikê bermîlkirî;
- Roja 5 - 400 g of f
- roja 6 - birçîbûnê, 1.5 lîreyên avê bêyî gazê destûr ne;
- Roja 7 - 400 g ji berê.
Û potatîk bê bêhn, hûrbîniya naçikê kêm, û fêk heye, lê ji bilî grapes, kanan, figs.