Popularity of kefir diet clearly by universally beneficial beneficiaries of kefir naskirî ye. Yekem, di dema xwarinê de kefir de hûn bi temamî bedenê xwarinê paqij bikin. Ya duyemîn, bakterîkên fungal li kefir tête, kapîtalîzmê lezgîn bike, da ku wê gavê wê naxwaze ku we li ser germ û aliyên we vebigere. Wek beşek kefir, dansek mezin a calcium, û wekî, wekî tê zanîn, bêyî calcium, pêvajoya giraniya winda gelekî tengahî ye. Milf fat ji kefir ve girêdayî bedena 100%.
Guhertoyên diyarkirî
Vebijêrkên kefir giran - ji ji sê rojan mono diets re kefir heta hefteyekê, bi bilî hin hilberên din ên din. Essence yek ji berhemên xwarina sereke yên kefir e, ku wateya ku hemû xwarinên ji bo bedenê pir zehf in.
Yekem cûre ya kefir xwarinê di kefir de fastest e. Di xwarinê 3 rojan de di dema ku hûn di nav 4kg de winda bibin. Her rojê hûn dikarin xwarinê nîv 1.5 liters kefir vedixwe, ava vexwarin. Hûn dê tiştek din nanê. Yek û nîvê nivîn divê di 6 xwarinan de parçekirin. Û piştî xwarinê, hûn çend rojan hewce nebin ku hûn rojê rojek kefir vexwarin. Ew hewce ye ku hûn xwarinê derkeve, ji ber ku hûn di 3-ê de di qelekekê de dixwînin, laş tenê bi rê ve tê kirin ku rêbazek nû ya xwarinê tê bikaranîn, û hûn dîsa jî ji xwe re rakêş bibin.
Peyvek duyemîn ya xwarinê di xwarinê de kefîr û fiber e. Ev xwarin 5 roj berdewam dike. Her roj ji 1.5 lîderên kefir heman heman ye, lê roj jî xwarinê nîvê kilo fêk û vexwaran zêde bike. Divê her xwarin divê ji bo hin fêk / vexwarina hin xwarinê, lê xwarin xwarinê û mûzikên herî kêfxweş e, her weha herwiha pişk-pişk, pişk.
Di Weekly Diet
Di çarçoveya sêyemîn ya kefir de xwarinê bi heftê xwarin, chicken, masî, mas û fêk heye. Biceribînin? Ev bi rastî rastî kefir xwarinê ye, lê belê ev ronahiya wê ya bêhêz e.
Di nav 1-roj de divê hûn 5 xwarinên wekhevî wekhev bikin. Li ser her receptionê ji bo 1 pisîkek an yekilî an paqijkirî û xwarina 300 ml ya kefir vedixwe.
Di du rojan de hûn bi xwarinên wekhevî heye. 4 xwarin - tenê kefir, di nav rojê de hûn dikarin 100 g ji mirinê û 300 ml ya kefir bixwin.
Di roja 3 de her tişt wek heman rojê ye, lê li şûna mirî, em ê 100 g ji xwarinê xwêkirî.
Di çarçoveyê rojan de 4-roj di ku hûn 100 g ji masîşandî an jî 100 g ji cenazeyê kêm-fatê dixwin.
Roja 5 di her mehên xwarinê de hûnê fêk an nexweşî nexweşî.
Roja şeş yek ji kefir (1.5 lîder) e.
Di roja heftemîn de hûn rojek dorpêç bikin , tiştek nanê, ne xwarina soda avê - 1.5 lîder.
Qanûn û tedbîrên
Di xweya Kefir de yek ji herî tengahî ye, û ew ji bo vê hesabê, û dravên bandor e. Tenê mirovên tendurust dikare her bijî, bêyî ku nexweşiyên kevneşopî. Li xwarineke kefir, hûn nikarin di gel mirovên bi nexweşiyên gastrointestî rûniştin ne.
Di dema xwarinê de ji bo şekirê kefir nabe , û hilberên din divê bêyî xwêkirin û xwarinê bixwin.
Piştî ku dawiya kefirê xwarinê, 3-4 rojên din hûn nikarin xwarinê nexwarin, ne jî sehnandin, neçar kirin. Ev pêşniyar dike ku hûn ê di 31ê çileya pêşîna pêşîn de kefir xwarinê bibin, û paşê paşê werin, hûn ê tenê bi lezên birçîbûnê bi we re veguhestin, lê hûn ê ji beriya xwarinê ve zêde bû.
Striped Diet
Viyetnameyeke kefir ya din heye, ku dibe ku bi gelemperî bi her kesî re dilxweş be. Ev xwarinê li kefir e. Roja ku hûn tenê kefir bixwin, û di pêşê de her tişt, wek her dem. Alas, di vê awayê de, zû zû zû bi rojane "normal" tê bikaranîn ku bi hêz û sereke veşartî ve tê bikaranîn, ku tê wateya ku roja din "kefir" dê ne alîkarî. Ew bêtir rast e ku di roja 1 kefir û 1 rojane ya xwarina xwarina xwarinê de pêk bikin.