Beauty beauty and talented Maya Plisetskaya got peyva ku yekser yekser bû. Dema ku ew behsa derheqê xwarinê çavdêriya çavkaniyê binêrin, lîstikvan bersiv da: "Divê em kêmtir bikin." Pêşniyar pir rast e, lê nirxek pirfireh e. Piraniya jinan dixwazin ku xwarinê hişk binêrin, ji ber ku nexşandina xwarina zehf û dilşêr veqetînin, dibe ku pir zehmet be.
Xwarinê Maya Maya Plisetskaya
Di xweya Maya Maya, ya ku "xwarinê nexweşî" di vê de bêtir agahdarî ye. Tête pêşniyar kirin ku ji 14 rojan ji bo xwarinê rastê ya rojane bikin, bi ku hûn dikarin ji 5-8 kilogramên giran zêde bikin. Heke hûn nizanin ka çawa xwarin çawa bi awayekî rast e, wê pêşniyarên pêşniyar ji yên Maya-ê re dê rizgar bibe.
Ya yekem, xwarinê ya xwarinê ya ji bo xwarinê dirûşmên Plisetskaya bi temamî van hilberên derveyî dûr nakin:
- xwarinê, bi taybetî bi xemgîniyê;
- teyr, potîn;
- hilberên dairy
- çîkal
- spî
- hêk
- kafir
Di vê rewşê de, hefteyek di hefteyê de destûrê dide ku di xwarinê masî de. Ji bo bicîhkirina ku beden ji nebûna proteînê nebe, xwarinê ya Maya Plisetskaya proteînan ji bo zêrînek zêrîn pêşkêş dike: xwêran, bez, beans, barê, rûn, buckwheat û ranê nan. Herweha, ew pêşniyar dike ku xwarina brokoli, nexçeyên ne-starch û fêkî neçar kirin.
Diyaseta Maya Plisetskaya: menu
Bi rastî, xwarinê ku Plisetskaya pêşniyaz dike pêşî xwarinê xwarinê hişk e ku ji bedenê heywanê heywanê rizgar dike (tenê tenê masî). Ji bo menûya rojane gelek bijareyên bisekinin, ku hemî rêbazên Plisetskaya re hevdîtin dikin:
Yek anî:
- Wê sibê - omeşal, kincek çayê.
- Lunchê sopê sarpîrê, salad e.
- Dinner - salad ya nû, pîvanê, masî paqij kirin.
Du du
- Breakfast - Buckwheat porridge with vegetable.
- Lunch - bermê germê bi sebze.
- Dinnerkera - perçeyek lênêrîn.
Sêyemîn
- Nanê - parçek perçeyê bi fêkî paqij.
- Lunch - soup with rye craysons.
- Dinner - broccoli bi masî.
Hilbijartina Çar:
- Breakfast - salad fruit fruit with juice juice.
- Lunch - Vegetables and green beans, glass of juice.
- Dinner - kincên bermayî bi garlic sauce.
Pêncê pêncê
- Avêran - ozalek oatmeal bi apple grated.
- Lunch - vegetable puree plus fresh vegetable fresh vegetable.
- Dinnerkera - parçeyekî stewed beans.
Di nav xwarinên di xwarinê de pêşniyaz kirin ku ji bo kulên nû yên nû an jî fêk nehengkirî heye.
Xwarinê Maya Maya Plisetskaya
Wek xwarinê vexwarî, pergala Maya Plisetskaya ji bo cilcium, vitamin B2 û B12 ji bo bedenê dikeve nav zehmet e, û hingê di rewşên kemîner ên mîneralê de hewceyê hewce dike. Heke ji bo hin sedem hûn nikarin wan bigirin, ew e ku ji bo xwarinê wusa naxwaze, ji ber ku nehêle bedena zirarê bike.
Tevî rastiya ku doktor li ser bawerî anî bûne ku xwarina xwarinê pir baş û rast e, ew e ku komên mirov hene ku ji bo wê pêşniyar ne.
- Kesên ku bi pergalê digestin pirsgirêk heye;
- jinên ducanî
- dayikên xwarinê
- Kesên bin 18 salî.
Di hemû rewşan de, ev pergala ewle tê tête kirin. Ji bilî, ji bo kesên ku di temenê kal de kêm nabe ku rêjeya xwarinê kulciumê di xwarinê de kêm bike, ew tête pêşniyar kirin ku ev xwarin hefteyê du caran masî nebe û her rojek din. Bandora vê yekê dê bêkêmasî kêm bikin, lê beden wê garantî bibe ku ji bo maddên pêwîst bigirin, û xwarinê wê tenduristiya we tune.