Wusa ku ji bo çend sedan de di xwarinê xwarina xwarinê de xwar dike. Ji ber ku demên kevneşopî, mirov ji bo xwarina zivistanê û rezelên zindî rizgar kirin ku wan wan xwar kir. Erê, û xwe, peyva rûsî ya "raznosoly" re, evîna evîna xwe ji bo xwê.
Di demên heyî de, em hewce ne hewce ne xwarinên xwarinê bidin ku xwarina zivistanê pêşkêş bikin. Li her pargala bazarê, di nav nav zivistanan de, hûn dikarin hilberîna rastê bibînin ku hûn ji deryayê derxînin. Lê kevneşopiyên xwe bisekinin, û em hê jî nikarin xweşfxweşiya xwarina kûçikan, kedîn, kincên marinated ... xwarina me pir caran em ê ji bo xwarinê xwarin. Û paşê, di sibehê de, em nikarin jeansên xwe bijartin, û rûyê şewitandin û zû dibînin. Û her tişt ji ber vê rastiyê ye ku ji hêla mezin a sodium ve tê bikaranîn (11-16 g - nermkirina rojane ya merivek kesk), em bisekin ku ji bedenê vexwarinê û hilberên metabolîzma hucreyê hilweşînin. Ev dibe sedema kombûna avê di bin çermê de, ku dibe sedema şewqa xwe.
Di van rewşan de, em pêşniyar dikin ku hûn xwarinê xwarina xwarin-free bikin. Pirsên erênî yên li ser hemî dîktator û doktor derkeve. Dema ku ducaniyê jî xwarinê xwarina xurtkirî ye, lê di vê rewşê de, xwarinê jinê doktor e (jêbirina tevahî ya sodium ji jina ducanî ya jina ducanî dikare bi tenduristiya xwe bandor bike). Di xwarinek xwarina xwarinê de ji bo mirovên ku bi nexweşiyên kartî û germên pirtir têne pêşniyar kirin.
Recipe for a diet-free-free
Li vir her tişt her tişt hêsan e û heger ew bi qaîdeyên xwarinê (dema ku ji 7 heta 14 rojan e), di nav 7 rojan de hûn nikarin ne tenê ji edema xwe bikişîne, lê bi 5 kîlometre giran winda bibin.
- Wekî ku hûn ji berê ve fêm kirin, xwê ji bo herdem xwarinê divê di nav kela dûr de ve veşartî, çimkî hemî xwarin dê amadekirin û bêhn kirin.
- xwarinên xwarinê, xwarinên xwînê yên xwê jî jî jî derkeve; / li>
- Hejmara xwarinê her rojê divê herî kêm 4, lê divê beşên piçûk be.
- Em ji we re şîret dikin ku ji bo stêrkerê bigirin, ji ber ku hemî xwarin dê hewceyê ji bo du xwarinê bixwin. Û gelemperî, xwarinê ji bo xwarinê vexwarin e ku pir zêde, nutritious û tastier e ku bêtir tîrêjkirî û tewandî ye;
- Di xwarinê de xwarina nerm-free-de-hilberên berhemên xurek, fêk hene (bi mêvanên darê vekirî), berik, reyek rûkan, xwarinê masî û masî, xwarinên şîrîn û şîrketên xwarin, xwarinên germ, germî,
- xemgîn kirin: her cûreyên şîrîn û şexsî, xwarinê xwarin (xwarin, pork), xwar û marinade, hilberên cixare, xwarin û mas û masî;
- Piyas hewce bike ku hewce nebe: hema hemî vexwarinê bêyî bila alkol û gelek kêfxweş in;
- da ku xwarinên bêhnê naxwazin we nûve, hûn qirêj û nû yên zêrîn (dil, parsley, celery, basil, hûr), garlic, şêrîn, spî spî.
Mono-diet salted
Heke bixwaze, hûn dikarin hewl bidin mono-xwarin-free. Ev wateyê ye ku ji 3 rojan hûn tenê tenê yek cure xwarin. Di encamê de - 8 kîlometre di navîn 15 rojan de, xwarinê vê xwarina pir girîng a bersîvê ve hat. Lê ji bo jinên ducanî yên weha
- 3 rojên pêşî hûn hewce ne ku hûn pelikek mîkroşek birçîbûnê bixwin.
- Piştre 3 rojên ku hûn li ser avê avêtin avêtin avêtin (nexşin, bê bêhnê).
- Piştre 3 rojên ku hûn dikarin masiyên ne-fatê bixwin.
- Piştre 3 roj hûn tenê tenê sebên xwarin (rawestandin û nehêle bêyî xwêkirî), bilî bilî potatîkê.
- Û 3 rojên dawî, ku hûn bi her perçê bixwin (per roj ji 1.5 kîlometre).
Ew gengaz e ku piştî dawiya paşîniya xwarina xwînê-free, xwarinên normal ên ku hûn jî pir dilêş e. Û ev derfetek baş e ku ji naveroka mûçikê kêm bibe û ji bo herdemî edebê bi xêrhatinê bêje.