Axaftina derê, divê hûn li ser derfetên ku ji bedena me re distîne, bêdeng bimînin. Ew girîng e ku bizanin ku kîjan vitaminsê di şikilandinê de herî bandorek herî bandor li ser çalakiyên hundur ên navxweyî hene û bi pêşveçûna rewşa mirovan.
Çima kewçêr kêrhatî ye?
Pêwîste, hilberên bêheq in hene hene, lê ew e ku ew qezenca herî tengahî bi bedena me re bînin, û di nav wan de çanda çandî ye.
- Ji ber naveroka wê ya calorîk, ew bi lez dibe ku hestiyariya tundûtûjiyê dike û ji bo demeke dirêj ve vekişîne, ku di çalakiyê de li hemberî giraniya giran tê bikaranîn .
- Corner alîkarî ku ji bo zextên xwarinê, fecal debris û plazên plastîk ên ji bodyê ve dikevin, û çêkirina vîtamiyan alîkarî da ku destûra xwînê xwîner bikin, zexta xwîna normal û dihêzkirina çêtirîn.
- Kûçikê xwarinê li ser çalakiya liverê, bandor bike ku ew nexweşî ne.
Ji ber vê yekê, berjewendiyên baca wê diyar e.
Di damezrandina wê - ne tenê vîtamîn
Di derbarê hilberîna vê hilberê, pêwîst e ku ew beşên ku ji bo karanîna karanîna wan bikin. Di çarçoveyeka wê de, kornê vîtamîn, mîkrofîlasyon û materyalên din ên din hene. Ew magnesium, zinc, iodine, sodium, calcium, hesin û zêr jî dît. Çapreyek mîkrobatan pêşkêş dikin, bi vitamins û mîneral, tevgera çalakiya tevahiya organên mirovan û sîstemên tevlîheviya mirovan, bi parastina bedena ji bandorên radyoyî yên zehf û zirav dike, tevgera çalakiya tîrîdê û sîstemên nervous dike.
Roja vîtamînan li kenê
Kanî piştî xwarinê xwarinê nakeve taybetmendiyên wê wateya: Vîtamîn di kincê xwarinê de têne parastin. Di nav wan de - A, E.
- A Vitamin A bi destûra hestî hêz dike, rewşa rewşa xwe û çerm çêtir dike.
- Properties of antioxidant of vitamin E dibe ku ew bandor bike ku bandorên azad ên azad. Herweha, ew agir ji bedenê bêdeng dike, pergala dil û nervous parastin.
- Kincê xwarinê jî H V û B4 vîtamîn hene. Vitamin H - bandora metabolîzmê tesîrê dike û asta şekir di xwînê de dike.
- B4 di dilê xwe de xurt dike û herweha alîkariya asta şekir kêm bike.
Bikaranîna karûbar, hûn dikarin ji dest derxistin, lêgerîn normal bikin, pergala nervousê çêtir bikin. Bikaranîna wê ji bo hucreyên hucrey, rejîna laşê û herweha pêşiya parastina kanserê.