Bi tevahî mirov fêm dikin ku di xwarinê de, ji ber ku ji gelek nermînan re dibêjin gelek hewce û fêk hene . Lê, berî pêşeka mîhengê, em bizanin ka kîjan bedenê ji bo bedenê cabbage û xwarinê wê bike.
Xercan û zirarê ya kovara nû
Vê vexwar dikare li ser şevên hema hema hema hema hema hema hema hema hebe heya kirêkek kûreyek kesk dîtiye, ew e ku ji hêla gelek xwarinên amadekar amade dike. Bê guman, ev rastiyê bi favora çareseriyê dipeyivin, da ku li pêşeka peldanka nû ya nû hene. Lêbelê, em bihêlin vê hilberê.
Ya yekem, cebbagek mezin a fîberê ye, ku hewce ye ku guriya mirovî ji bo "demjimêrekî wekhev bikin." Ya duyemîn, ew li magnesium, iron, potassium, vitamin A , B, P, K û herweha 16 acilên amino yên bêpere. Berî van rastiyên ku ji bo laşê mirovan ji bo cihekî mirovî vekirî tê fêm kirin, ji van têgihîştî tête fêm kirin. Herweha, vîtamîn K jî materyaliyek e ku pir caran "elementek girîng e ku bedewek girîng e" tê gotin, ji ber ku ev alîkarî dike ku turgorên çermê çêtir bikin, ku wateya ku ew eşkere û tender dike. Amîn acids alîkar dikin ku pergala circulatory ya laşê, wan dîwarên xwînê yên xwîn bihêz dikin, da ku ew bi rêkûpêk bi vî awayî an juê bikar tîne ji ber vê yekê kêm dibe ku ji hêla asherosclerosos ve nebe ji bilî kesê ku ne.
Ger em li ser xetereyên kabaşê bipeyivin, hingê bikaranîna wê dibe ku hin kes hilberîna gazê zêde bibe. Pisporan ji bo wan kesên ku di heman rengê de rûdinin, an jî ji dagirkeriyê dikişînin ev vexwarê xwarinê pêşniyar bikin. Di heman demê de, hişyariyê divê di xwarinê cabbageê de ji bo kesên ku gastritis, kolîtîk an jî xilas hene, tevahiya juê vexwarin dikare bibe sedema nexweşiyê.