Berhemên ji bo xwarinê Ducant

Kesên ku biryar da ku bi hêla alîkariya xwarinê Ducane ve winda dikin, wê dê balkêş be ku hilberên hilberê li her astê bizanibin. Hemû çarçoveya sînorên wan û sînorên wan hene, da ku ev gotar dê ji bo jinên gelemperî û balkêş be. Tenê pêşniyarên her pêşniyarên jêrîn û tenê hilberên destûr dixwin, hûn dikarin encamên baş baş bibin.

Di xwarinê de xwarinê Dukan di xweya "êrîş" de

Ji berhemên jêrîn ên jêrîn hûn dikarin cûreyek cûreyek amade bikin, lê hin hûrgelan di pêvajoyên xwarinê de hene. Pêwîste ku bi xwê, stew, xwarinê, di nav xwê de, gill.

Ji bo xwarinên Ducane:

1. Meat û berhemên ku: parçek vexwarinê, rûn, xwarinê hesin û rabbîn, liverê bex, poultry, herweha bi zimanê vexwarin û vexwarinê. Tenê 12 hilberên cuda hene.
2. Mirov dikare her û her cûre bixwin. Bi tevahî 27 cureyên cûda
3. Seafood: kemîn, mussels, squîd, deryaya deryayê û soz. Bi awayê, mecbûrên krîza hanê jî hebû, lê tenê, ne tenê di nav hûrgelan de. Tenê 16 cureyên cûda.
4. Poultry, bilî ducklêd û goose. Tenê bê çerm û xwarinê vexwarin. Tenê 8 hilberên cuda hene.
5. Ham ji her meat, naveroka fatê ya ku ji 4% ne ne.
6. Germên kulikê û quîl, ku dikarin di her formê de bikar bînin.
7. Hilberên xwarinê bê bêhn. Tenê 7 cureyên
8. Drinks: water, diet coke, tea and coffee.
9. Oran bran.

Fruit on Di Ducane Di di yekem û du duyemîn de qedexe kirin, ji bilî ji bo gerubar û goji berries. Ji bo hejmareya hilberên hilberê, hingê hûn çiqas ku hûn dixwazin nexwin, heta ku hûn tije ne.

Niha em li lîsteya cenazeyan û cilên xêrîn binêrin: xwarin, piçûkek biçûk, tomato û soya sauce, adzhika, greens û masûlan, şewitandin, ku em di dema xwarinê de, xwarinê lemon, xemgîn, germ, vanilla, gelatin.

Hûn dikarin di çarçoveya duyemîn a Diyane Ducane de çi bixwin?

Hemî hilberên ku di qonaxa pêşîn de û hemî sûdê têne destnîşankirin. Lîsteya vexwariyên vekirî: tomatoes, kûçûk, asparagus, her cihek, îlan, zucchini, kinc û kincan, û ji bo cûr û bexçeyê, ew e ku ew pir caran hewce ne, wekî şekir in. Bi tevahî, hûn dikarin 27 sebên cûda cûda bikin.

Ji wan re cûreyek cûreyên xwarinê bikin û wan di hûrgelan de nexwin. Di vê qonaxê de hûn dikarin piçûk spî û şerabek sor be.

Dema sêyemîn

Di qonaxa sêyem de, hûn dikarin hefteyek yek ji hilberên xwe yên bijartî bixwin, lê tenê yek yek.

Di vê demê de, hûn dikarin dawiyê fêk bixwin, lê tenê carek rojek careke din, û paşê ne, hûn hewce ne ku hûn kanan, grapes û kemmelan derkeve. Hûn jî du parçek jî dikare dikare spî ne.

Li ser lîsteya xwarinên ku xwarina pir kêm kêm dibe û hindik hindik xwarin hene: cixareya koca, 3% xwarinê, sorê, starchê masî, rûn, şîr û soyê şîr , rûnê zeyt û zeyt, nehêlekî spî yên spî.

Piştre, xwarinê Ducane, ku ji bo her roj têne çêkirin, dê heta dawiya jiyana we berdewam bike, heke hûn bi xwe re bipejirînin. Hûn, bê guman, her tiştê ku hûn dixwazin bixwin, lê ew ê baş be heger hûn ji xwarinê xwarinên jêrîn ji derveyî dûr bibin:

1. Germên cûrbekirî, ku ji hêla xwînê ve amadekar e, wek nimûne, pies û cakes.
2. Xwarinên ku pir pir şekir hene, wek nimûne, şikir û barên çîkik.
3. Carbonated and sugar-containing drinks, nimûne, koda-soda, pepsi.
4. Berhemên ku bi naveroka bilind a karbohydrates û starchê, wek mînak, pasta û beran.

Ji bo ku hûn ji encamên hewceyê bixwazin, divê hûn li gor hemû pêşniyarên li ser xwarinê bikin û hilberên tenê bi destûra xwarinê bixwin.