Em ê tevlihev nekin û rasterast - 90% ji hemû tedawiyên ji ber xwarinê neheqdar têne çêkirin. Û ne tenê nexweşî li ser nexweşiyên digestive, gurçeyan, dermanên derman, yên ku bi rasterast bi xwarin û pêvajoya wê ve girêdayî ye. Divê beşdariya şêrîn ên nexweşiyên heyî yên mirov dikare bi xwarinê hevgirtî bêne derman kirin. Lê ... Em ji bo xwarinê "kevneşopî" tê bikaranîn, ku ji me re ji zaroktiyê ve hate çêkirin, ew e ku çêtir dibe ku ji bo ji bo xweyek cuda ve xwarin.
Tenê gav di vê gavê de bi bindest e. Dibe ku ew efendî ye, ka gelo pisporiya zehmetî zehmet e, lê pirsgirêkek ku guhertina radîkal di xwarinê ya damezirandî de çalak e, em ê nîqaş nakin.
Armancên veguhestin
Ew xuya dike ku "ji bo" û "li dijî" vegerezîzmê dê qet neheq bikin, ji ber ku mirov, her kes bi kêfa xwe û bîhnfireh, wê xwarin ne bi awayek awayek nirxandin, lê ji "bayê xwe."
Vegetarians, bê guman, bi dehan argûmanan bidin.
Pirsgirêka yekem ji bo vegetarianîzmê nabe ku tu kesî. Ew rast e. Gelek rezberan bawerî têne gotin ku eger "xwarin-xwarinê" careke din hatibû qirêj kirin, ewê nikarin di vê jiyanê de xwarina xwarinê xwarin.
Piraniya kesên ku di sîstema xwarinê de veguherin bawer dikin ku hilberên xwarina terorîzmê ji hêla xwarinê ve pir karan in. Bêguman, rezberên ku ji "xwarinên xwarinê" ji hêja bêtir xwarin digerin, dema ku ne hewce ne li ser firoşîna cholesterolê, û ji ber vê yekê, li ser atheroscleroz û celebên cûrbekirî yên cuda hene.
Rast, û armancên din jî - "xwarinên xwarinê" ji hêja dixwin, ji bila wan hewce ne. Û rastî, kesek ku bi xebata xwarina dilxwazî ya xwarinê ji wan re bavê wî kêmtir e, ku mammotên rojan û şevên xwe digotin. Vegetarians bawer dikin ku naveroka calorîk ya giya hebe.
Nuances û armancên "li dijî"
Vegetarianîzmê ji bo kesek ciwanek tendurustî ya nexweşî hate damezrandin, bêyî ku di dema dema ducaniyê de, hewceyên taybetî "hewce" hewce dike, çalakiyên sporê, di temenê temenê de.
Dibistan û satorîzmê ji bo pirsgirêka herî zehf di navbera jineke ducanî û jinan de û mijarên "ne-herbivor" re mijarê ye: "Ne tenê ku, lê jî jî zarok dê xwe bikuje", da ku hûn çi bikin ku guhdariya rojane bikin.
Dema ku ducaniyê divê bi neynikên jêrîn pir hişyar bimînin:
- Vitamin B12 - baş e, ne di vê deveran de, hema, paşê, bila ew biçûk be, lê tiştek ji deryayê û kalebê deryaya soy û vîtamên kemilandî derxistin;
- rojên 4 rojan ên kulcium - rengên tarî yên tarî yên tarî yên tarî yên hûr, fêk , pişk, pisîk, hestî hestiyên brittle têne dayîn;
- Pêdivî ye ku pêdivî ye ku protein ji hêla 30% re zêdetir dibe - tu li gorî wekheviya bedenê, ku kîjan vegerezîzmê bijartin - hilbijêre "veguhestineke hevbeş" (hilbijêla şîrê), hilbijêre (hêsanên nermîn nermî ne, û ji ber ku gewreyan ne) ne, û her çiqas mimkun diranan û rezar