Gelek bawerî dizanin ku hemî dorpêçên neheqî gav e, û di xwarinê herî zêde de bi wan re bibin. Lê belê, di rastî de, hêza kezînan herdem di nav nivînên ku di firotan difiroşin de têne çêkirin - û xelet ne neheqiya xwezayî ne, lê belê teknolojiyên pêvajoyê. Ji vê vê gotarê hûn ê li ser feydên û xetereyên golê yên fêr bibin fêr bibin.
Bikaranîna giyayê diranan
Axaftina der barê karûbarê çiyayê, ji bo ku hûn li ser derheqa xwezayî ya berhemên çiyayî dipeyivin - birêk û şîn e. Ew ji bo bedenek hêsan in.
Di amadekirina amûra çolê de gelek hejmarek amino acîl hene, hejmareke mezin a starch, û herweha vîtamîn B1, B2, PP û E. Di nav xwarinê de jî li ser xwarinê, wek iron, iodine, kelcium phosphorus , selenium girîng hene. Û pêvajoya piçûk piçûk derbas bûn, ew bêtir di binheviya wê de ne.
Rice cerealek cewherî ye ku dikare dirûşm û zextên xwe bisekinin û ji bedena xwe veşartin. Ji ber ku ev milkî li ser rûniştina çandiniyê li ser pisporên paqij ên taybetî hene. Di heman demê de jî bawerî tête ku çilê birçîbûnê di di encama kidney failure û diarrhea de, bi taybetî jî hin nexweşiyên sîstematîk ên cardiovascular e.
Gelek û zirarê yên golê
Daxuyaniyek e ku ew tenê tenê zêrîn an an reş-reş (reş) şîn dibe ku bedenê, ku ji hêla kêlîkek berfirehtir dike û ji ber vê yekê, beden bi fîber û nutriyan re pêşkêş dikin. Rice spî ya nemaze bi xwe bi taybetmendiyên kêrhatî nake, wekî ku bi hev re bi tevlîhev vebawerîne û pêdivî ye.
Pirsgirêk e ku her cûreyek spî, ku em bi gelemperî xwarina xwarinê dixebitin, kîjan beramên ku jixwe têne çêkirin, ji fîranê ji hêsantir re berbiçav e , û bi awayek bi karbohydratek eşkere ye. Ji ber vê yekê çima kelek kevneşopî ji bo windabûna giran e ku ne bi awayek nemaze ye - pir carbohydrates pir di nav û baş.