Xweyê xweyê di nav deynê winda ji bo windabûna giran - bijarekek ji bo taştê ye, ku ne tenê tendurust e, lê belê bi kêfxweş e. Ew girîng e ku ji jar (voluman ya herî kêm 400 ml) hilbijêre, bi kelek teng a hilbijêre û ew çêtir be heke ew bi cîhaza pergalê taybetî ye. Ev kapasîteya ji bo tîrêjê çêkir ji bo sedemên baş, bijartî ye, ew mezinahiya yekem e, û duyemîn, ji kerema xwe re bankê, taştê dikare kar bikin an jî hînkirinê. Dermanê ji bo ozalek lazy ên cûrbecûr, fêk û zêdebûna din jî hene, ku xwar bêtir dilxweş û sûdir dike.
Pêdivîbûna ozalek lazy
Têkiliya vê porridge di proteinên veguhestin û carbohydrates de tevlîhev dike , ku bi paqijkirina germ û germên ku bi tevahiya xebatên sîstema digestive ya erênî erênî ye. Herweha, oatmeal dide bedena enerjiyê dide, ku ji bo pêvajoyên girîng ên girîng girîng e. Ew ê fêr bibe ku ji bo fêrbûnê û BZHU ozaliyek xweyî ye, û ew eşkere ye ku nîşanên rasterast bi rasterast bi bikaranîna additives re girêdayî ye. Ger hûn tiştek tiştek xwarinê xweş nekin, hingê 100 g nêzîkî ye:
- protein - 5.1 g;
- fats - 3.22 g;
- carbohydrates - 25.63 g;
- calories - 129 kcal.
Bi xewna rûniştinê ya bi berdewamî dikare dikare ji hêla xwînê ji bo xwînê re kêm bike û bi awayekî erênî bi bandorê xwînê bandor dike. Komîteya pirtûka gelek vîtamîn, mînerals û nuturên din hene. Ji bo nimûne, magnesium di hilberîna estrogenê de dikeve, ku alîkarî bi tedbîrên xwe re dike û bêtir bêtir bêtir bêhêşengiyê vekin.
Dermanek ji bo oyatalek di çarçoveya birçîbûnê de
Vebijêrkên cûda ji bo vê xwarinê, li ser şîr, avê û paqij hene. Herweha, damezirandina additives cuda, fêk, fêk, çîkok, syrup û hilberên din dikarin bêne bikaranîn.
Dibistana ji bo ozzelê ya li ava avê
Kişandin:
- flakes - 50 g;
- avê 300 ml
- xwê û şekir bi bîhnxweş.
Amadekirin
Fêçikên li bin jêrîn, lê hûn xwarinê yekem xwarinê bikar nakin. Di avê de xwarin, veşartî veşartin û baş baş bibin. Di nav şevê de şevê bişînin û di sibehê de taştê bixwîne. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin germê germ bikin. Ji bo bîhnfirehiyê, bikarhênerên cuda bikar bînin.
Recipe for oatmeal for the loss of weight loss with dogurt and milk
Kişandin:
- flakes - 50 g;
- şîrê - 100 g;
- xurt - 50 ml;
- çîkalek kûçik - 1 çerm. spoon;
- kişandin an jî nûçandî.
Amadekirin
Li jarsê hemî materyalên bilî pîr û çîkok dişin. Stir baş û piştre dermanan zêde bikin. Şevê li şevê li şevê rûniştin.