Zîvên xwar - ji bo zaroka taybetmendiyên karûbar
Navê paşîn ya vê cereal li Çînê yek yekemal e. Rast ew e ku carekê ku ew emperor û malbata wî hat dayîn. Ev çiqas gelekî kêm û hêja bû ku ew cûda ji hêla aristocratsan re cûda balkêş e. Gelek cilên ku ji ber kampanyayên elîtên elîtî hatine dayîn, da ku ji bo hêza hêza xweş, dilxweşiyê, ruhê xwe xurt bikin. Ji ber vê yekê taybetmendiyên kêrhatî yên berhemên sor yên sor ji bo demeke dirêj dirêj be. Û zanistên modern tenê tenê di vê encaman de encam dike.
Ew gelekî zêrîn heye, da ku gava ku hûn xwarin, anemî neyê tehdît kirin. Di heman demê de, xurek sor ji bo kêmkirina kûreyên bi karanîna zehmet e, ji ber ku ew pir gelemperî ye. Hejmarên wan di warê ku hûn riya cereal diyar kirin amade dike. Lê ev ji 100 gramên golê ji 350 heta 410 calories dikare dibe. Lêbelê, taybetmendiyên balkêş ên yên sor ên sor ve nayê. Rast e ku ev rengê rengê rengê genî antîxxîdantek e, ji ber ku ji bo pêşiya parastina tedawiyên tîmor têne kirin.
Ev hilber
Ji ber ku gelek bandor li ser bandorên erênî yên vê hilberînê tê zanîn, divê yek ji xetereya xeterê re bêjin. Heke hûn li ser feyd û zehfên sor ên sor yên xemgîn in, hûn bi rastî bala bala rast bikin ku ew pir bi calorîk e. Ji ber vê yekê ew çêtir e ku hûn bi hejmarên mezin re bigirin, heger hûn di heqê xwe de fikar bikin.