Berhemên ku xwîna xwe digire û dîwarên xwîna xwînê yên xurt bikin

Di cîhana îro de, hejmareke mezin a mirov pirsgirêkek rûyê ku gava xwînê gelekî giran dibe. Wekî encamek, ev rewşê dibe sedema avakirina vîkose varicose, thrombophlebitis, stroke û pirsgirêkên din. Herweha, xwîna dansê nexweşî li oxygenê nebe, ku bandora tevahiya bedenê dike.

Ji bo hemî, nûçeyên baş hene - zanistên ku hûn pergalê bi awayekî rast re çêbikin û berhemên ku bi beşdarî xwîna xwînê bibin, hûn dikarin şertên qirêj çêtir bikin.

Ma kîjan tiştên hilberên xwînê digire û germbûna xwînê normal bike?

Ew nayê pêşniyar kirin ku xwarinê bi xwarinên ku xwîna dilan bikin, ji ber ku ew dikare bibe sedema pirsgirêkên din. Ew hîn jî girîng e ku ji bo rêjîmê vexwarinê kontrol bikin, herweha ji bo rawestandina kafîn û alkolê bigirin. Bi xwarinê, xwarinê, xwarinê û paqijkirinê pêşniyar dikin.

Berhemên ku xwîna xwe hilweşînin û dîwarên xweyên xwînê yên xurt bikin:

  1. Di xwarinê de divê berê fêk, bez û ber berhemên nû bide, wek mînak, pîr, germî, cûrbûr, apples, cûran,
  2. Pêşveçûna xwînê ya xwînê amino acîdê bihêz dike, ku beşek kîmyawîkirina çemê, masî, kela deryayê, etc.
  3. Berhemên ku dîwarên xwîn ên xwînê yên xurt bikin û alîkariya dirûşmên koleololê kêm bikin. Pêdivî ye ku ji hêla nîviyek an jî an xweyek lûkulê bixwin.
  4. Ji pergala rojane de hewce ye ku jixwe û xwarinên heywanê vekin derve. Ew pêşniyaz kirin ku petrolê zeytê bikar bînin û baş e bêtir e;
  5. Berhemên ku xwîna xwe kêm bikin û pêşiya dorpêçkirina xwînê xwarinên xwînê hene, bi cûreyên cûreyên cûda yên bi cih bistînin. Ew arginîn - an amino amino, ku kîjan xwîna xwînê kêm dike.
  6. Wekî ku garnish pêşniyaz kirin ku tîrêj bikar bînin, ji bo nimûne, buckwheat, germ û germên xwarin. Di nav vê gengaziyê de çandinên gewrandî de jî pir baş in, lê rojek çend spoq ne.
  7. Berhemên ku xwîna mirovî bixwe dike, wek mînak, beans, masî, mirin û soy. Ew gelek kemer û vîtamînan hene, ku ji bo veguhastina çolesterolê ji bedena xwe ve dibe.

Di dema xwarina xwarinê de, bisekinin ku meriv bikar bînin ku alîkariya alîkariya xwîna xwînê kêm bikin. Ew çêtir e ku her tişt ji bo bîhnfirehiya spîzîkî, wek mînak, ginger û mirinê bide.