Caffeine materyaliyek e ku tenê ne tenê ji ji darên kafê, çî, guarana, mate, cola hilberîn, lê dikare jî bihevreşînek hilberandin. Ev materyal, wekî qaîdeyek, di vexwarinê de tête, pergala nervous bandor li ser bandor dike û lê zêde bike.
Kefeine ji bo winda giran
Caffeine wekî xwîneriya fotîkî tê bikaranîn, bi riya sîstema nervous ve tê bikaranîn. Ew bedenê hêz dike ku ji bo enerjiya bêhtir mesref bikin, ku ji dawiyê veguhestina çalakiyê ya di çarçoveya tavilê de dibe. Ev yek e ku karên kaffezine tenê bi tevlîheviya bi zelaliya fîzîkî û paşê, bandor ji hêla sereke ve zêde dibe.
Çawa ku ji bo windabûna giraniya kaffeşînê bigirin?
Rêberê herî zehf e ku caffeine bikar bîne ye ku kafir vedixwe. Tiştek girîng e ku ew 15 hêjîma berî jogê an jî perwerdehiyê bikin, ji ber ku hûn di vê rewşê de ne tenê hêzek çalakiyên fîzîkî jî, ne jî wê dîsa vegerin bandor.
Veşartina sereke - baştirîn e ku ew li gorî nerm, birçîbûnê birêvebirin an jî li germê vala. Heke beden dikare ji hêla carbohydratesên enerjiyê ve bistînin, ew ê biqewime wê biqewimin, û parçeya xwarinê kurtî wê nebe. Ji ber vê yekê divê hûn hemû şertên ji bo rezervên gavê ava bikin ku berî ber çavên te yên çêdibe û hewldanên te hewl didin. Piştî perwerdehiyê , bi taybetî taybetî aerobic (wek nimûne, jogging), divê hûn ji du saetên xwarinê vexwarin. Ji bo heman yekê jî pêwîst e - ku beden berdewam dike ku rezervên fatê vekişîne, û nahêle ku enerjiya xwarina bi tenê stand.
Hin, gelekî xemgîn, difikirin ku derheqên kaffezî yên ji bo winda bûn. Lêbelê, vê rêbazê bandor û nehêlebaweriyê nake, wekî ku ji bo qezencê bi kafîneriya giran re çêdike.
Caffeine di tabloyan an ampoules de ji bo winda bûn
Hin kes ji qehfê neqeşe be û nexşeya dermanxaneya caffeine hilbijêre ku hûn bi xerca xwe kêmtir dikin. Ew di heman awayî de têne bikaranîn
Cafeine for loss loss weight: contraindications
Caffeine materyalek nehf e û divê bi cidî tê girtin. Ew di rewşên jêrîn de binçavkirin:
- nexweşiyên sîstema nervous
- zêdebûna rehmê
- tachycardia, nexweşiyên pergala cardiovascular.
Di gelemperî de kaffeine şewitandina xwarinê pir xurt e, û ji ber vê yekê dibe sedema zirarê ya zerarê pir xurt e.