Hê zehmet e ku bi rastî bi rastiya rojê ya ku hûn ê hewce bike ku çapemeniyê pêdivî ye. Her tişt li ser aboriyên kesan, dewleta fîzîkî ya destpêkê, amadekariyê û dilsoziyê, herweha encamê ku hûn hêvî dikin. Hingê hemî, kesên ku bixwezayî bi awayekî xwezayî ve bêtir hewce ne hewce ye ku hêla xwe bigirin, ji ber ku ew berî çapemeniyê paqij bikin, ew hewce ne hewce ne ku hûn di binê rûnê bişewitînin. Lê nayê şaş kirin. Di vê mijarê de girîngtirîn girîng e ku çînên dravî ye. Heta ku hûn her rojê ji bo dersên ji bo 10-15 deqîqeyan veguhestin, paşê hefteya di pişkên te de dest pê bikin, û di 3-4 hefteyan de dê encamên pêşîn bibin.
Rast, hûn çawa çiqas çapemeniyê dakêşin, dê jî di jiyana xwe de girêdayî ye. Bihêzkirina xwarinê û nimûneyên çalak ên çalak, encam wê bêtir zûtirîn bidestxistin.
Çawa caran çend çapemeniyê çap bike?
Pirsgirêk pirrjimarte ye, kîjan pirsên ku çend çapemeniyê dikin, çiqas veguhestin li ser çapemeniyê, çiqas bi çapemeniyê re zinar dikin. Ji bo bersiva van rastî bersiv bikin hûn hewce ne ku hûn bizanibin dewleta fîzîkî. Bi awayek, her kampanyek li ser çapemeniyê divê di 2-3 caran de dest pê kirin, ji 10 saetan ve dest pê dike û bi hêdî bi zêdekirina 50 salî ve zêdetir zêde dibe. Lê tu xwe xweş bikî ku hûn birîndar bibin heke hûn destpêkek yekem in an jî lîstikek demdirêj nekir. Gelek caran ku çapemeniyê paqij dike, hûn ê bedenê bêjin. Destpêk, bêjin, bi çar re pênc û pênc herdu şêwirmend an jî bi gelek caran wekî ku hûn dikarin di moda bêdeng de bikin.
Dîsa jî ev pêşniyar dibe ku pêşniyarê bide, da ku ew hewce ye ku hewceyên dubare kirina wusa ku hestek di çapemeniya çapemeniyê de werin bifikirin, hûn ê encam çêbin. Bi hewce bikin ku bisekinin ku hejmarên paşveçûnê bi hêdî hêdî dibin, û paşê hûn ê perwerdekarek bandorek pir baş e. Ji bo dema dema perwerdekirinê, hingê ji bo hînkirinê ji bo çapemeniyê cuda ji perwerdeya din ne cuda ye. Hilbijartina pisporên ku ji 10-15 deqîqeyan dest pê bikin, hilbijêre û paşê bi 30-60 veguhestin.
Dîsa jî, girîng e ku hûn bîr bînin ku beriya dersa li ser çapemeniyê, hûn gerek germek germ heye. Li ser gavê de, dirûşên pêş û paşve bin, ji alîyê alîyê alîgirê ve, dorpêçkirina qirêj bikin. Ev ê alîkariya pişkên germên germ bike. Û tenê hingê pêvajoya xwe ya çapemeniyê zêde bike.
Çawa dem bi çapemeniyê çap bike?
Hûn kesek bisekinin ka çiqas rojek çapemeniyê çêdibe, kesekî - çiqas hefteya çapemeniyê çêdike. Bila ev pirsên analîz bikin.
Musikên çapemeniyê bi pisporên piçûk in, hingê ew hewce ne ku ji bo demeke dirêj ve tê damezrandin, da ku ew dest bi kar bikin. Lêbelê, em ditirsin hejmara hejmara wextê rastê ku we ji we re dibêje. Bê gav, sê rojên ku di her rojê de tevlihev dibin, hêjayî fêm nakin. Hûn ê ji van çalakiyên wê nerazî nakin. Di çarçoveya pêşîn de pêşniyarên we, divê hûn hewce bikin ku hûn çi bikin ku hûn dikarin bikin, lê çiqas gelekî şermezar dikin, lê ne jî di bin stikê de ne.
Ji ber ku dersên heftane, bêguman, hestyarî, ji bo encama herî zûtirîn bigihîjin, hûn hewce bike ku her roj bi çapemeniyê re bikin. Lê heger hûn nikarin karên rojane bistînin, paşê hewl bidin ku her rojê bi kêmanî her rojê didin. Ji ber vê yekê, da ku ji bo encama encama bidestxistina encamê, her dersa paşerojê li ser dersên paşîn ên berê, ku girêdayî cûda perwerdehiyê ji 24 heta 96 saetan girêdayî ye werin avêtin, da ku di vê qonaxa destpêkê de, bêtir hînkirinê, baştirîn encamê.