Jinên her tim hewl dikin ku pirsgirêkên sereke yên sereke - zêdebûna giran bistînin û ji ber vê yekê veguhestin çend awayên ku bi giranbûna winda dikin. Dibistanan, xwarinên xwarinê, xwarinên birçîbûnê, greva birçîbûnê, tenê neçin ku cinsek rastîn bikin ku bi şîn be. Rêwîtiyek heye ku dê alîkarî ji hêla rêbazek tedbîrên zêdekirina kilograms-hêsantir çêtir bikin - ev yek diçin xwarinê.
Di xwarinê de çi ye?
Ev yek ji pirtûka an jî dagirkeriyê ye ku di her tiştê ku bi pêvajoya xwe ya winda ve girêdayî ye, her tim berdewam dike. Ev dikare bernameyên ku doktorek, dahatina pîvana giran, şirovekirina fizîkî û xwarinê ku her rojê, xweya calorie, her tiştê ku hûn bi wan re bi beşek zêdetir kilograms re têne xwarin.
Hemî van belgeyan dê ji we re alîkariya teşwîqkirina xweser û xwarina tendurustî û pêşveçûna xwe ya rêbazên giran bike.
Divê ez di xwarinê ya xwarinê de çi bikim?
Ji bo destpêkê, diyare divê hûn pîvanên rastîn binirxînin: giran, kûçikên hest, sest û kêmîn. Ji bo ku her roj diqewime, hewce ye ku hewce ye her roj, û daneyên mayî may be danîn û qeyd kirin, ji bo nimûne, du hefteyek çend heftan, li ser pêkanîna xwarinê çiqas we bimîne. Ew herweha pêşniyar kirin ku di xweya şekirê de xwîna xwînê nîşan bide (ev ê alîkarî bi we re bi alavên taybet re alîkarî bike), zext û nehêle. Hêvîdar bikin ku qeydkirina xweya ku hûn di tevahiya rojê de dixwînin.
Îro, li Înternetê, gelek forum hene hene ku derheqên mirovên ku li ser cûrên cûda dihêle bikişînin, têne gotûbêj kirin, mirov mirovên dilbigirin, pisporên xweş bikin, şêwirmendî bidin, û pir ji vê yekê pir alîkarî. Her weha, hûn dikarin li ser Înternetê mafê rastiyê binivîsin, gelek malperên van xizmetê pêşkêş dikin. Lê ew ne girîng e ku kîjan formê ku hûn hilbijartin, tiştek sereke ne ku ji vê karsaziyê re dereng bimîne, û paşê ku encama ku hûn hewldan in, dê pir bandor be.