Bila bi bernameyek perwerdehiyê dest pê bikin û bizanin ka BCAA çi ye. Derman, ku dê werin gotûbêj kirin - pisporek werzişê ye, kîjan eksyonên girîng ên amino acîd e. Ew di forma mîkrojeyê de, her weha pîlan, kulîl û paqij hene. Em ê bijare ku BCAA pisîk e, lê pêşî em ê lihevhatina vê amadekirinê bibînin.
Composition of Chemical a BCAA
Têkiliya narkotîkê li jêr amino ache hene.
- Leucine . Ev amîde amino baş e ku di nav fînansê de, herweha wek bedenê kirin. Ew di çalakiyê de beşdarî parastina tîşê ya di karûbarê kar de dixebitin û beşdarî avahiyek nû ye. Bi alîkariya xwe, astengiyek di cih de da ku pêşiya hilweşîna proteînan di bedenê de, ku çêkirina kalîteya masûşan çêtir dike. Di bedenê de ji bo leucine hilberîna mekanîzmayên tune hene, ji ber ku di jiyana rojane de tenê bi berhemên hilberîner ên ku çavkaniyên vê amino amade ne. Di nav wan de: Masî, xwarinê vexwarin û bermî, pelên mîks û turkey, herweha jî hilberên şîrket û mantir.
- Valine alîkarî ku piştî perwerdeyê piştî laşê veguhestin, bi riya zehmetî giran dike. Bi alîkariya xwe re dibe ku hevkarîya tevgerên çêtir bikin, lezgîniya reaksiyon zêde dibe. Ew di çalakiya metabolîzmê de çalakî, bi taybetî, protein, beşdarî beşdarî nîtrogenê di nav bedenê de dike. Valine dikare di mirçên mîks, bermî, kulîlk û salon û kulîlan de bêne dîtin.
- Isoleucine alîkarî ku bedena bi hêz û enerjiyê re tije bike, û herweha alîkarî ku mezinbûna masikê zêde bike. Stratejiya xwîn ji ber ku ji berhevkirina oxygenê ya zêdekirinê, xweya ku hemoglobin baştir dike, heqê şekir di xwînê de birêve dike. Di derheqê îrkulokîn de, laş, piştî hilweşandina fîzîkî ya giran, zûtirîn zûtirîn veguherîn. Çavkaniyên vê amino acî masî, pîr, êşa, pelên kulikan û turkey hene.
Pêwîstika BCAA di kîloyê de ye?
Her forma BCAA ji berjewendiyên xwe hene:
- narkotîkê li ser sifrê an jî kapolikan ve dest pê dirêj dike: bandora wê li ser desthilatdarî 15-20 deqîqeyan piştî rêveberiyê dike;
- şîn û amadekariyên paqijê piştî destpêkirina rêveberiya wan çalakî dest pê kir.
Fermana dayîn
Ji bo ku bandorek bandorek çêbikin, divê hûn bizanin ka çawa çawa bi qeçaxa BCAA ve dihêlin. Armanca dermankirina derman bi lezgeha wê ya girêdayî beden û bandoriya bandorê girêdayî ye. Bi gelemperî, wekî pratîkên pratîk, di demên cûda de digire: di sibeh an jî di roja rojê de jî bi pêşî ve perwerdehiyê, di dema an jî piştî dersên çandî.
- Gelek bawer dikin ku wextê herî baş ku derman dike ku di sibehê de ye, ji ber ku ji bo hilweşandina cortisolê ve diçin ku BCAA dihêlin û berbi ewlehiyê û berbiçavkirina masiyan.
- Hûn dikarin dikarin BCAA û her rojê di heman demê de, lê li ser vê yekê gelek pirsên nakokdar hene. Hin kes bawer dikin ku ev nerazî biqewimin e, yên din bawer dikin ku hiqûqên ku çawa paqijê BCAA bikar bînin. Û ew dibêjin ku di dema rojan de karê bikar anîn, ji ber vê yekê rastiya ku xwarinek din ên ku piştgirî dike ku di asta amînê de piştgirî dibe beden. Ji ber vê yekê çima tevahiya rojê derman dike, çiqas gelek bawer dikin - nîne.
- Ji ber ku çawa karûbarê kongreya destpêkê ya BCAA vexwarin, hûn hewce ne ku hûn bi kampê biryar bidin. Herweha, ew ê li ser pêdivî ye ku xwarinê ji ber bikaranîna xwarina xwarinê heye: eger na, nexweşî tedawî bikar tînin.
- Çiqas rast ji bo perwerdeya dema BCAA vexwarinê vexwarin? Ji bo vê yekê, beşek 200 milyon avê dûr bike: ev destûrê dide ku bedena enerjiyê ji bo dema perwerdeyê bide.