Hûn hergav li ser riya xweya şexsî e û çima hewce ye ku difikirin? Piştî vê yekê, ew ne veşartî ye ku sazgehên xwarinên cuda ji berê ve ji wan re gotina wan dirêj kir û destnîşan kir ku xwarinê bixwin. Rast e ku ev alternatîfeke navîn e ku nehêle taybetmendiyên laşê we. Ev bi taybetî bi mirovên ku bi nexweşiyên zindî yên rastîn e rast e.
Çawa xwarinê şexsî hilbijêrin?
Ji bo ku da ku hûn xwarinê şexsî bi rastî ji bo we re ji bo we hate çêkirin, ew pêşniyar dike ku hûn bi xwarinê an xwarinê an pisporek pispor li xwarina tendurustî re hevdîtin bikin. Wekî ku desthilatdar, alternatîfên elektronîk nake ku hûn taybetmendiyên laşê xwe re bisekinin, da ku hûn tenê tenê hinekî hûrgelî şandibe (eger heger kêmtir rast be!) Vebûra xwarinê ya xweya xwarinê ya rastîn .
Xwarina şexsî ji bo winda şexsî di guhertoya klasîk de hemî taybetmendiyên laş, armanc û tercîhên xwe bi xwe re hesab dike ku hilberên xwe bixwe, berhemên ku neheq bikin an jî reaksiyonê laş dibe. Sîstema pergala tevlî hewceyên rojane yên laşsaziyê di calorî de, ji hêla formulên taybet re têne hesibandin.
Creating a personal diet
Ji bo hilbijartina xwarinê şexsî, pisporê yekemîn, hemî lêkolînek baş dike. Lîsteya van pirsan dê
- Pispor dê bizanin ku tu çiqas salî ye, kîjan bedenê ye, dêûbavên we, li kêfa wan hûn li hev in.
- Ew girîng e ku hûn nexweşiyên kevneşopî hene, bi taybetî ji wan re bi organên girêdayî organên gastrointestinal.
- Pispor dê di xwarinê normal de bizanin ku hûn pirsgirêkiya we çi ye.
- Roja mezin mezin ji rastiya ku hûn mobîlên xwe yên jiyanê ye, bila lîstin tête, ma hûn çi werin sporê,
Gelek li lingê biçin. - Pirsa paşîn bi gelemperî tengahîbûna xwarina xwerû - gelek kesan ne şîret dikin û nerazîbûna xwarin, fêk, sebze an jî tiştek din heye.
- Piştre, pispor xuya dike ka kesek xwarinek an vegan ve ye.
- Piştî vê yekê, pirsên gelemperî li ser pêşniyarên diranan diçin.
Ya ku hûn hemû pirsan bersîva rast û rastdariyê bersiv bikin, çêtirîn hûn ê bikaribin bibin xwarinek şexsî. Ew girîng e ku tu tiştek di binçavkirina piraniya celebên xweya we de binivîse, û her weha bêje ku hûn bi taybetî girîng e (ji bo nimûne, daxwaza ku porê mezin bike an bêyî bêhnxweş bijî). Ev ji bo kesên ku sîstemên desthilatdar ên navdewletî ne tije bijare ye.