Flat feet nexweşî ya pergala musculoskeletal e, ku ji hêla arşîvên lingê ve tête xurtkirin û di kêmbûna taybetmendiyên damping de kêm dibe. Wekî encamek, barkirina spî û tixûbên jêrîn, ku dibe sedema xirabbûna xirab, osteochondrosis, skoliosis, arthrosis û varicos vekêş hene.
Berevajî ya baweriyê ya populer, lingên pêdivî ye ji sedî 90% ve tête kirin, ne genetîkî veguhastin, nexweşî. Em ê dizanin, ji kîjan nexweşiyê heye, û her weha pisporên ku di platypodia de bêne kirin.
Causes
Imîteya taybetmendiya lingê li ser riya hundurê dûr û veguherîn e, tiştek din jî ne. Bi gelemperî, her parçan divê li lingê bêdeng bimînin, lê bi riya pêdiviya bi tîrêjê giran tête bin. Pîlanokên pisîkên ku bi lingên lingan de divê armanc dike ku pisporên ling û rastkirina belavkirina veguhestina laş bi hundurê hundirîn û veguherînan.
Sedemên nexweşiyê dibe ku astengiya înternetê, astengiya genetîkî, bixweşîn, pişkiya lingê, bêguman û neheqiyê, pêlav û neheqê neheqîn. Flat feet dikare di her temenê de, dibe ku tê wateya ku pêdiviyên li hemberî lingên gerdûnî ji bo her cûreyek duyemîn e.
Dermankirinê
Bê guman, hêviyên sereke di tedawiya xanî de li ser pisporên tedawî tê kirin. Lêbelê, ew jî pêlên taybetî û anil, masus, fîzotherapy jî bikar bînin. Pêdiviya tevahî tenê di zaroktiyê de dibe.
Exercises
- Flexionên tilikê - em li ser erdê rûniştin, lingên parallel diçe de, em tilên xwe bi xwe û ji xwe re bişînin.
- Bi lingê ve girêdayî - hêdî bi dest bi xwe ji xwe re veşartin. Em sê navnîşan 8 caran dikin.
- Em ê gavê gavê gavê.
- IP - Em li ser kursek rûniştin, meşikên me û hevbendiyê me rûniştin.
- IP - heman yekê, em ê dirûşên me veşartin. Ya çar caran 8 caran.
- Ji lingên xwe veguhestin û erdê dakevin.
- Em ji lingên me "clubfoot," paqij bikin, em diçin nav şevan û lingên me li erdê dûr bikin.
- Fist di navbera knees, pîrên "klûbê." Em meşên xwe dûr dikin û vegerin FE FE.
- Bi hev re rawestîne, dûr di nav çermên 1 camê ye. Em li lingên lingên xwe bilind bikin, bi lingê lingê yek ling, bi lingê din re veşartin. Em peya alternatîf.
- Legên dirêj dibin, em tevgerên tevgerên tevgerê dikin.
- IP eyn e. Rûrahiya hundurê lingê bi qaîdeya herî jor a derê hundurê hundir gihîştiye. Em paqijî pîr guhertin.
- Em bi dest du du lîreyên ava avê digerin, em li ser çermên xwe li ser bêdeng danîn. Em li ser lingên lingan rabû.
- Ma heman heman şêwirdariyê da ku ji bo xanî derman bikin, bi tenê alternatîfên mûçik hilkişînin.
- IP-stend, dest bi qeşikê, lingên di çarçoveya çarçoveyê de. Daxistina "pîşesaziyê": şewitandina tebên xwe, pêşveçûn.
- Avê bi avê di destên wan de, em li ser lingên xwe dimînin û li lingê tevlihev bibin.
- Em ji nav destên mirinan veguherînin.