Îro îro gelek celebên fîzîkî hene ku her kes dikare hêsanî xwe ji bo riya ku ew dixwaze bibînin bibînin. Dema ku karûbarê bijarte ya we ya cîhanê ne tenê tenê derfetek çêkek e ku bedenê çêtir dibe ku çêtiriya bedena we, lê ew jî derfetek dilxweş be!
Aerobics
Aerobics rast bi navê ruhê fîzîkî tê gotin. Ev dibe ku perwerdeya herî populer e, ku di bin muzîkê lîbermayî de dilxweş dibe û tevgerên hin hûrgelan ên ku bi temamî pispor re xurt dike. Vebijêrk Aerobic li ser teva sîstemovascular û respiratory system bandorekek masîjîk heye. Herweha, ev yek ji rêbazên herî zû ye ku kargeh û kampê xweşikek bedew e! Ew di cureyên nû yên fîzîkî de ye, her yek ji taybetmendiyên xwe hene.
Aerobics Dance
Dance, or aerobics dance, bi tenê ji bo kesên ku dansê dixwîne û di heman demê de dixwaze giraniya xwe winda bikin. Vebijêrkên pisîkên tevahiya laş, bi taybetî bi ling û pelvis. Bi bandorê kêfxweş in - pisporên rasterast bi temamî rast in rast, hevrêzkirina çêkirina tevgerên xwe û bedenek plast û hêsantir çêbikin. Di guhertoka danser a aerobics, celebên cûda yên bi kar anîn, ji deverên hûrgelê wekî hip-hop, cenazeyê, bajêr-jam, jaz-modern û din deyn kirin.
Aerobics Step
Ev cilê, wekî gavê, celebek celebek kartî ye. Ev celebê tecrûbeyên nexweşiyên wek gewrîtis û osteoporos tedawî dike. Herweha, ew pêşniyar dike ku ji bo veguhestina qehweşînê ya piştî qezencê ye. Di dursê de pîşesaziyê û ligamentan baş baş dibin, zêdebûna bîhnfireh, pergala respiratoryê xurt dike. Dersên li nêzîkî platformê-gavê, ku hûn hewce ne ku hûn hewce neçin û bi awayên cûda re diçin, dersînerê perwerdeya muzîkê. Heke hûn bi xanî, an jî an jî, pişk û hipsê - gavê - ev bijartiya te ye!
Aerobics slide
Aerobics slide - ev cûreyeke nû ya fîzîkî ye, ku hêzek aerobic e. Ji bo dersên ku ew ji bo pêlên taybetî yên bikirin, ew e ku ji bo pisporeke paqij eşkere ya taybetî ya rengê pêdivî ye. Di vê yekê de ev pispor têne çêkirin - tiştek mîna tevgerên skater an jî çolkeran. Ev cûreyek tedawî ji gava gavtirîn berbiçav nîne, û hêjeya hipsê di heman demê de li ser hişkek zûtir dibe.
Aerobics kick
Aerobics kick - ji bo kesên ku dixwazin li sînorê kar bikin! CIC-kurtkirî ya CIC-yê dakêşînek rastîn heye: celeb-kurteya cardio-germ. Ev gotinên rasta xuyabûna dersa rastîn bikin: hûn ê hişyariyê, hêz, xemgîniyê pêşve bibin û wê dişibînin ku di bedena we de hişkek hişk e?
Callanetics
Callanetics bi tevahî her kesî bixwe! Ev bernameyek pisporên pispor e ku tevahiya komên musikan di xebata çalak de pêk tê. An hour hour callanetics dê ji çend demjimêrên cûreyên din ên fîzîkî veguherînin.
Pilates
Ne hemî rengên perwerdehiya fêrbûnê tevlî giran in. Pîlates pergala pisporên ku ji bo ku di dema şer de rû dane ve ava kirin ava kirin. Piştre ew dît ku sîstema her kes ji bo herkesî ye û bandorek li ser bedenek ecêb e!
Tai-bo
Fitness dikare werzişên sporê. Tai-bo aerobîk e, bi tevgerên ku bi ji armanca martiyal deyn kirin. Çareseriya bîhnfireh, bêhêzî, hevrêziya tevgerên pêşxistin. Teknîkên herî baş ên ji karate, boxing, taekwondo dê diçe dansê de! Ne xemgîn bikin, şerên têkilî dê ne bibin: tenê ajotin û aerobic!