Her celeb perwerdehî û perwerdehiya fîzîkî pir hêsan û bêtir kêfxweş e ku dema ku muzîkê bi destûra baş re derbas dibe. Çima pêdivî perwerdehiya fîzîkî û werzişên fîzîkî pir girîng e? Di bersîv de gelek beşên sereke hene:
- muzika lîma ku bi tevgerên veguhestî û pargîdan re têkildar dike, ku di wê de hûn bi alîkarî alîkarî bidin ku hûn li ser davêjin;
- muzîka raman û moodek çêbikin, bersiva avakirina li asta psîkolojîk û psîkolojîk;
- bi karanîna berdewamî heman heman rêyên rêbazan ji bo dersên muzîkê veguhestin ji bo dersên demokrasî diafirîne, ew e, ku pişkek baş e.
- muzîkê ji we re ji xwe fikirên fikrên û fikarên xemgîn ên xemgîn dibin, ji bo ku hûn li ser dersên taybet bixebite.
Em di bin pêveka muzîkê hilbijêrin
Bi veguhestina celeb û tevgerên tevgerên gelemperî bi yoga pratîk e, bi vî awayî, muzîkê ji bo dirêjkirina lêdeng hêdî hêdî hêdî dibe. Hilbijêre ji bo dersên hilbijêre, hûn hewce ne ku ew di nav blokanan de bigirin:
- Di bloka pêşîn de pisporên hûrgelan yên her cihekî germ bikin, hêdî hêdî hildan û germên sereke germ bikin. Ji bo destpêkê bi muzîkê hêdî dibe ku ji bo vekişînê.
- Yekîneya duyem, wekî qaîdeyek, pargîdeyên bêhtir pêk têne - pişkên dilfirêj, pisporên hevpar. Ji bo vê qonaxa perwerdeyê ye ku mûzek zûtir û lîbermîk ji bo çalakiya çalak a hilbijêre.
- Bloka dawîn ya sêyemîn têhnîn û tecrûbeyên hûrgelan tê de, ku di hêdî hêdî û herî zûtirîn pêk tê kirin. Muzîka ji dawiya karker a pêdivî ye ku bila lîma laşê xwe ya pêhnxweşiyê bike.
Ji ber vê yekê, ji bo amadekariyê li ser pêkanîna we, divê hûn sê blokên bi komîsyonên vê prensîbê binivîsînin:
- Ji bo tevahiya bedenê û germbûna germ e ku muzîkê lîtmîk hêsan hêsan e;
- Compositionsên girîng ên ji hêla tevlîhevkirina pisporên bingehîn;
- Hilbijêre ku tedbîrên gelemperî yên ji bo gymnastics and relaxation of respiratory.
Armanca pîşesaziyê dirêj dikin
Her jinan dixwaze gelek salan ciwan, piçûk û xweşik dixwaze. Hîndarkirina zelalbûnê , tevgerên tevgera, şîretê xweş û rahişta rasterast in nîşanên ciwanan e ku em dikarin her salî li ser her temenê parastin, ji kerema xwe re tevlî pisporan.
Armanca sereke ya hemî gymnastics ji bo dorpêçê vexwarinê û pêsîn, germ û germê vekin. Ji ber vê yekê her komkujiyek di pergala hevpeymanan de parvekirî ye, destnîşankirina destên xwe, dest, ling, paş, germ.
Ji bo pêvajoyên taybetî ji bo lingan pir caran ji bo duavê amadekariyê amade dikin, ku pêvanîya pêşîn û hûrgilî yên tevlîhev ên navîn û pisîkên germ bikin. Piştre bi lezguhê pace zûtir dike û dema dema êrîşên ji bo lingan tê. Mûzîkê ji bo dorpêçkirina dakêşan divê bêne hevgirtin kirin, ji bo nimûne, ji bo her celebên pisporên duyemîn - komkujiyek yek an du şeş. Di qonaxa dorpêçê de bi êrîşên leztirî 2-3 veguhestî ye.
Pêdivî ye ku ji bo vekişîna paş ve divê divê tu caran bi lez û zûtir be, bi taybetî ji bo jinên ku pir caran dixebitin an jî li ser pêkanîna xebatê bikin. Piştgirî ya beşek bingehîn ya pisporan e, hûn hewce bikin ku ji bo vê pergalê bê veşartin û hûrdengê muzîkê hilbijêre.
Em bi baldarî we xuya dikin ku lîsteya danûstendinan ya ji bo dirêjkirina dorpêçê.
Bêdeng
- Roja My Life Beginning Bruno Mars.
- Alanis Morissete One.
- Roberto Cacciapaglia Danza di Re minore.
Çapemenî sereke
- Skream - FNKONOMIKA.
- California California.
- Rihanna & Leona Lewis.
- Keiko Matsui - Ji Deryayê Navîn.
- David Garrett - Cry Me A River (Cover by Justin Timberlake).
Relaxation
- Le Collage Me û hûn.
- Anna Mcluckie Get Lucky.
- UTRB - Pressure (LuQus Remix).
- Tom Barabas - Demjimêr Bêdeng.