Applînasyona vestibular e organî ye ku di nav guhê hundur de ye, û ew berpirsiyariya baldarî û veguhestinê li cîhanî ye. Gelek caran, zexta vê dirêjî ev organ dikare nîşana navê "dermaniya derman", wekî mînak, nausea, vîzê, hêrs, etc. Gelek kes ji vê pirsgirêkê cefayê, ji ber ku ew nikarin bi rê ve di rê de veguherînin, diçin, şewitandin, û hûrgelan, ku wateya ku agahdariya li ser çawa vestibular çawa dibe.
Çawa wesayîtên vestibular perwerde?
Ji bo çalakiya vê laşê normal bike, ew hewce ye ku bi rêkûpêk gemnastics vastibular taybet be. Her rojê hûn hewce ne tenê 20 deqîqeyan ji bo perwerde. Perwerdehiya amûrên vestibular li malê dikare dibe sedema rûmet, nausea û nîşanên din ên nexweşiyê, ji ber vê yekê ne hewce ye ku meriv dagirkeriyê raweste. Piştî demekê hûn ê çêtirîn çêtirîn girîng dikin. Bi tevahî encamên ji encamên neyînî veşartin, çend mehan bixwe dibe ku hîn bibin.
Çawa pergala vestibular çawa çêbike?
Complex №1
- Bêguman, lingên nêzîkî, çekên jêrîn bistînin.
- Serê rûniştiyên paşîn û paşê bistînin, lê ji bo vîrûsê nabînin.
- Hingê pişk û rûyê rastê û milê xwe bidin.
- Bi tevlihevkirina tevgerên çepgir ên çepê, û paşê bi rastê.
Her her pispor 15 carî bikin.
Di hefteyek û nîv de, pisporên jorîn ji bo amûrên vestibular divê bi pisporên jêrîn re bên bicihkirin.
Complex №2
- Pêvek rasterast, lingên li ser çarçoveyên kin, destên jêrîn.
- Bêdeng bistînin, û li ser exhalation, bi çepê çepê bi destê xwe re bigihînin erdê. Piştre pispor ji rastê dubare bike.
- Destên xwe li ser beltê rûniştin, û qulikê rastê û çepê bike. Vê derê bîhnxweş nekin.
Her her tedawî 10 carî bikin.