Her keçik dizane: tiştek zehmet e ku ew di bin kêmbûna giran de , biryareke ku ji nuha nû ve jiyana nû ye. Hûn dikarin çend awayên ku hewldanên ji bo windakirina giraniya wan hewl bikin. Lê naxwazin ku şertên ku hûn ji hêla xwe vebawer dibe, sêrbazên wan in. Ew ê tenê ji we re alîkarî ku hûn blokên psîkolojîk û pergalên çewt ên wekî "jê re winda nekin." Hema ku hûn dest bi encama baweriyê bawer bikin, ew ê ji bo ku hûn bigihîjin hêsantir be!
Pêwendiyên erênî kî hewce dike?
Laşê me yekgirtiyek yekîtiya psyche û şola fizîkî ye, ku di asta kûr de veguherîne. Heke hûn dizanin ku hûn hêza we tune, û hûn nikarin giran nake - hûn bedena xwe bidin ku helwesta wan nebe ku armanca xwe armanca xwe. Û di dawiyê de ew xuya dike ku hûn "şikandin" an jî dest bi xwarina rastîn dest pê bikin. Lêbelê pêwendiyên erênî têne çêkirin ku ji bo alîkariyên navxweyî di nav guhertina hundurê xwe de guhertin, di guherînên bawerî û pir girîng, bi organîzma xwe re bigire.
Hûn tenê ji bo windakirina giranbûna rast, pêwîstî heger hûn her demên hûrgelan qebûl bikin:
- "Ez çawa dikarim bifikirim ku ez bi her tiştê dilxweş be, ez hişyar bimîne";
- "Modela dilşik û ji vê xirabê ne";
- "Ez bi tenê mîna mîratekî heye";
- "Min qet qet dilkêş bûm, û niha ez ê giran nabe";
- "Ez nikarim xwe bikim xwe xweş bikim";
- "Ez dixwazim giraniya xwe winda bikim, lê ji ber ku tiştek ji bo vê yekê tune heye".
Çima ev fikrên wergirtin? Ew hêsan e. Heke hûn stêrên xwe an modela sûcdar dikin, hûn bi hişmendî re dibêjin "da ku bêhêz be xirab e!", Û beden hewl dide ku tedbîrên giran ên we kêm bike. Heke hûn ji xwe re bêjin: "Ez ê caran carî winda nekim", laş ev e ku wekî tîmiyek eşkere dike! Û eger hûn digerin bisekinin û nexwendin ku pirsgirêkên we ji xwarinê riya xweser û neheq ên neheqî ne, hûn bi xwe re rastiyê dikin ku tu tiştek we ne girêdayî ye, û tiştek guhertin nîne. - ev jî hîn nabe.
Ji bo ku hûn giraniya xwe winda bikin, hûn hewce ne ku armanca rastînek xwe bikin, da ku ev demeke rastîn (normalê xwarina tendurustî, hejmara nîvê çar mehê, meha 1 kîlok perê, bi rêzdarî). Û pir girîng e - ji bo ku fêmbûna we giraniya we ya faîl e, û hûn amadekar e ku hûn rewşên hemî rêbazan rast bikin, ji ber ku armanca we bigihîjin armanca we ji we re beriya kelek kêmtirbûna qelemperesttir e.
Wek mînakên şikandina ji bo windakirina giran
Ji ber vê yekê, erênî yên xurt bi daxuyaniyên erênî yên ku hûn riya neyînî yên xwe veguherînin. Divê ew dixwazin we. Dîsa dîsa her roj gelek caran baştir e - mînakek, di sibehê û êvarê de.
Ji ber vê yekê, çi şertan dê alîkariya we bi giran bike?
- Ji min re hêsantir e ku hûn xwarinê zirarê bidin.
- Ez her roj bi dilber û dilbêztir be.
- Ez bi hêsanî ji hêla giran ve zêde dibe.
- Ez li vir û nuha xweşik im, lê ez çêtir be.
- Ez dixwazim diçim sporê.
- Ez di nav gelemperî, seben û xwarinên tenduristî de gelemperî dixwazim.
- Her roj ez dizanim ku ez diçimim.
- Gava winda ji min re hêsan e.
- Ez ji her dem xweşiktir e.
- Ez kêfxweş im ku bi bedena xweşikî û bedewî ye.
Ev lîsteyê dikarin û bi wan re agahdariyên ku hûn bi rasterast bi rasterast in. Divê ew bi ramanên xwe yên neyînî tevlihev bikin ku giraniya xwe kêm dibe dijwar û zehmet e û hûn ê qet carî serketin. Her dema ku hûn bi vê fikrê xwe bigirin, bi lezgarkirina yekser şerta xwe bîr bînin. Di demeke nêzîk de hûn ê hişmendiya xwe perwerde bikin, û ew ê di peyvên te bawer dikin, û di heman demê de wext wê winda dibe lez û hêsantir. Hûn bi awayekî baştirîn û bi zûtirî hûn li ser xwe dixebite, zû hûn ê encam bibin.